怀孕期间贫血的饮食
本文已影响2.14W人
本文已影响2.14W人
女性在怀孕期间贫血的话,可以喝一些参枣莲子粥或者猪肝瘦肉粥,再就是喝菠菜猪肝汤或者菠菜鸭血汤。这些食物的营养非常丰富,而且能够快速的补血,对孕妇的身体健康大有好处。
怀孕对女性来说是非常特殊的时期,这个时候身体对于营养的需求量是非常大的,如果说营养摄入不足,很容易导致一些不良的情况,比如说贫血。不少孕妇在怀孕期间都会出现贫血现象,这个时候可以通过饮食来调理。那么怀孕期间贫血的饮食方法有哪些?
1、参枣莲子粥
先把原材料准备好,分别是党参15克,红枣20克,莲子、大米各30克。首先要把党参清洗干净,然后切成薄片,把红枣洗净,剖开去核,莲子需要打碎,之后把大米淘洗干净,将处理好的其他材料加进去,并且加上适量的清水,一直煮到米烂熟即可。这个方法能够健脾益气,益血补虚,适合贫血的孕妇吃。
2、猪肝瘦肉粥
猪肝瘦肉粥需要用到50克左右的新鲜猪肝以及猪瘦肉,另外还要用到50克大米以及15毫升植物油。将猪肝和瘦肉清洗干净,并且剁碎,然后加上油和盐搅拌均匀。再把大米淘洗干净,放进砂锅当中,加上适量的清水开始炖煮,等到粥煮烂的时候,再把拌好的猪肝和瘦肉加进去,一直煮到肉熟。猪肝当中含有丰富的铁元素,也非常容易被人体吸收,孕妇如果有贫血,喝一些猪肝瘦肉粥可以快速的补血。
3、菠菜猪肝汤
准备100克鲜猪肝和200克鲜菠菜,再准备适量的植物油和盐。将菠菜清洗干净切碎,猪肝切成小薄片,并且用油盐搅拌均匀。在锅里加上500毫升清水,煮沸之后,加上菠菜和猪肝,煮到猪肝熟了即可。这个汤具有生血养血、润燥滑肠的作用,适合怀孕期间贫血的患者食用。
4、菠菜鸭血汤
首先要准备50克鸭血、80克菠菜、20克嫩豆腐以及20克枸杞。把鸭血和豆腐切成薄片,然后在锅里加上少量的油,放上葱末和姜末爆香之后,把鸭血以及豆腐加进去翻炒片刻,然后再加上适量的清水和枸杞,煮沸两分钟后加上菠菜和调料即可。这个汤还有大量的铁元素和维生素,不仅能够纠正孕妇贫血,还可以预防便秘和上火。
月经期间的饮食方法
怀孕初期血糖高饮食注意事项
孕期贫血吃什么食物好
孕期贫血
孕期贫血有哪些贫血
孕期贫血吃什么食物
贫血患者饮食需要注意的重点
孕期贫血的原因
怀孕中期贫血严重吗
贫血的饮食有哪些禁忌要点
孕期贫血的症状
怀孕期间不能吃什么 怀孕期间的饮食禁忌
怀孕后期贫血怎么办
怀孕中期饮食食谱
怀孕初期贫血怎么办
贫血人群的饮食禁忌有哪些
月子期间的饮食禁忌
小儿缺铁性贫血的饮食保健
怀孕饮食的食谱
孕妇贫血饮食禁忌 孕妇贫血饮食,孕妇贫血不能吃的食物
孕期贫血
备孕期间饮食注意什么
怀孕初期的饮食禁忌
怀孕贫血吃什么来补铁 孕期贫血什么食物补血效果好
孕期贫血的危害
小儿贫血的饮食应该注意哪些
怀孕初期的饮食禁忌
怀孕初期的饮食和禁忌
怀孕期间贫血吃什么补血最快 孕妇贫血对胎儿影响大吗
孕晚期贫血怎么食补