女性睡眠好源于性激素
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妇女在一生的绝大多数時间里睡眠比男子好,由于激素水平在充分发挥,确保他们的睡眠,使他们能获得高品质的歇息。可是这类优点是有限期的,到闭经时截止。在五十岁上下的情况下,妇女的睡眠品质与男子同样,缘故是雌激素和黄体酮的降低使他们难以入眠,入眠之后非常容易吓醒。
在童年时,女生与男孩的睡眠状况类似。在月经第一次来月经后,有一些女生睡眠增加。在青少年儿童时,女生与男孩类似。从二十五岁逐渐,妇女的睡眠時间比男子长,品质也比男子高。
妇女睡眠好于男子的缘故取决于雌激素与黄体酮中间的均衡。黄体酮的功效是提升非REM(迅速眼健身运动)睡眠,这类睡眠使人体的功能获得修复。雌激素则操纵着REM睡眠,这类睡眠与记忆力和人的大脑的修复相关。意大利神经学家拉蒙·阿拉门迪说:“这二种生长激素中间的均衡使妇女有高品质的睡眠。”
更年期的来临摆脱了二种生长激素中间的均衡,妇女的睡眠品质遭受危害,并且许多 妇女的增加体重,使他们在睡眠时的吸气碰到阻碍。
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