坐月子吃什么东西下奶快 早中晚吃什么最下奶
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妈妈在生了孩子之后比较关注的就是宝宝的口粮问题,也就是奶水,不过宝宝的奶水有什么方法可以下奶快呢,本站小编就来说说吧。
首先要多喝水,大量饮水
其次多喝汤,这里介绍一款汤,下奶快,奶水又多又好
这个就是我宝宝,全母乳喂养,奶水多到宝宝喝不完猪蹄花生红豆汤,用猪蹄、花生、红豆、一小撮红枣、一小撮枸杞、几片姜,煮一锅汤,每天喝四大碗,能喝多少喝多少。这个汤是补血补气的,血气足了奶水就会多了坐月子尽量保持愉快的心情,多喝汤汁,尤其是营养丰富的肉汤,比较容易下奶。比如可以喝一些花生猪蹄汤,鸡汤,鲫鱼汤等,但是猪蹄汤尽量撇去多余的油水,防止乳房堵塞。多给乳房按摩,保证乳腺畅通。还可以多喝一些蔬菜汤,多喝温水。尽量不要吃太干的食物,尽量以低盐为主,不要吃八角,花椒等原料,这些食物会导致回奶。奶水不足的时候不要着急,保证睡眠,水量,营养,奶水自然会充足。
早中晚的也可以喝点五红汤、豆浆等,饭菜一定要清淡,不要添加佐料,用耗油炒菜比较好,少放盐,不放酱油,想必也有老人嘱咐过您。
尽量每天吃点水果,但要放锅里蒸一下,不能吃生冷的吆!最后补充一点,保持好心情,多让宝宝吸允,母乳就会很足!
还有平时我会用枸杞、桂圆、红枣、红糖、泡水喝,每天喝两大杯
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