月子能不能吃紫薯

在坐月子的时候，女性因为在生产过程中，元气被大量的消耗，同时还要给宝宝提供哺乳，这时候身体所需要的营养物质是很多的，家人要通过不同饮食合理的搭配，来保证营养元素充足，那么坐月子能不能吃紫薯？

1、紫薯里面含有大量的膳食纤维，化花青素，钙元素，除此之外也有丰富的蛋白质，是其它食物的几倍以上，坐月子的时候，产妇是可以吃的，因为这种食物，能够提高女性的抗病能力，而且防止了在生产后，出现便秘的现象，这种食材里面含有大量的糖分，吃的数量太多，就会造成腹部胀满烧心。

2、女性在怀孕期，也是可以吃紫薯的，这样能够有效的促进肠胃蠕动，增加身体里面的纤维素，帮助清除宿便，随着子宫的变化，肠胃也会受到影响，时间长了就会造成大便干燥，而吃紫薯能够有效的缓解这种现象，同时还能让女性的皮肤变得更加有弹性。

3、月子期间最好是采取煲汤的方法，来对食材加工制作，产妇不要长时间的精神紧张和压抑，不然的话身体里面母乳分泌数量就会减少，不要吃辛辣的辣椒，茴香，这些食材具有很强的回奶功能。