月子哺乳期能吃紫薯吗

女性在分娩以后坐月子的时候，必须要有充足的休息时间，还应该多吃营养食物，才能够让身体尽快的恢复。在食物的选择上也要多加注意，以免误食造成回奶的食物后，影响了奶水的分泌。那么，月子哺乳期能吃紫薯吗？

女性在月子哺乳期是能吃紫薯的，并不会对产后的身体恢复造成不良影响。紫薯不仅香味浓郁，而且还营养丰富，含有赖氨酸、锰、钾以及锌等微量元素，而且还含有可以抗癌的碘、硒，是很出色的健康食品。紫薯中的色素是天然的，并不会对人体造成损害，女性在产后食用紫薯，对于哺乳和奶水分泌都没有不良影响。

紫薯的营养价值很高，里面还含有硒元素以及花青素，这是强效自由基清除剂。紫薯里面的营养元素还有很好保健作用，比如氨基酸，是非常容易被人体消化和、吸收的。紫薯所含的维生素A,具有改善视力的作用，维生素C 可以维持胶元蛋白合成，还能够防治坏血病。不过有一点大家要注意，紫薯吃的太多会引发胀气，很容易使人消化不良，女性在月子期吃紫薯应该适量。