心情不好导致回奶了怎么办

近年来，生活水平的提高，反而导致产后抑郁的发病率也越来越高，很多孕妇在生产后都会心情低落，甚至不愿意看见自己的宝宝。而孕妇心情不好，可能会导致回奶的情况，那心情不好导致回奶了怎么办呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

心情不好导致回奶了怎么办

1、按摩乳房进行催奶。有时候回奶是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。

2、如果自己按摩效果不理想，可以请专业的催乳师进行催乳。尽量选择有资质的催乳师，进行细致的催乳。一般几个疗程后会取得不错的效果。

3、然后要注意饮食了，多喝鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝，可以让乳汁增多。

产后怎样保持好心情

产后的妈妈要学会转移自己的注意力，不要全身心都放在宝宝身上，可以做适当的锻炼，同时可以适当的做点家务或听听音乐，随着激素水平的恢复，心情也会越来越好。另外饮食方面也要注意清淡均衡，以汤食为主。

以上就是小编对于心情不好导致回奶了怎么办这一问题的相关资料整理，希望能帮到大家。宝宝通过乳汁来汲取身体发育所需要的养分，而母乳喂养也是医学上比较提倡的喂养方法，而产妇的心情又时刻影响这乳汁的分泌，所以产妇应当时刻保持一颗轻松愉快的心。