2020夏天坐月子方法指南 夏天坐月子的小技巧
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
2020是多灾多难的一年,夏天坐月子更是雪上加霜,让很多的妈妈非常难熬,身体不适,出汗,又不能着凉影响着我们的生活,下面本站带来:2020夏天坐月子方法指南 夏天坐月子的小技巧。
1、室内要通风
以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风,故而房间会封得很严实,其实这个做法是有失偏颇的。
产妇不能着凉虽不假,但是不开门不通风是不正确的,有矫枉过正之嫌。
产妇的居室应当阳光充足,适当的开窗通风很重要。
因为新妈咪月子期间恶露未净,保持室内的空气新鲜,能减少细菌的滋生,帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况,恢复健康。如果怕受风,婴儿房通风的时候,宝宝和宝妈去另一个房间,或者开着门,其他房间开着窗户,不要让对流的直接风吹着身体。
2、坐月子不必忌讳吹空调
有的新妈妈在月子里除了捂得严实外,也拒绝吹空调,其实这样做是极其不利的。
空调对产妇和婴儿有益,因为室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人、孩子会起痱子(新生儿容易造成感染),而且若产妇中暑更不利于产后恢复。
空调的温度一般以26℃以上为宜,坐月子时穿长袖衣、长裤,如果脚上感觉有凉意,穿上一双薄袜子;新生儿可盖上一床小夹被。空调不要直吹到人身上,如果安空调的位置是直吹床,网上有卖空调挡板的可以转风向。
3、产妇同样可以吹风扇
由于新妈妈出汗较多,汗腺经常处于开启状态,尽管能够吹风扇,但不可让风扇正对着吹,宜把电风扇向墙壁吹风,以增加室内的空气流动,降低室温。
4、“出汗”也是必须的
产后一周内,孕期潴留的水分通过皮肤排泄,在睡眠时明显,产妇醒来满头大汗,习称“褥汗”,不属病态。
即使不是在夏天,产妇在月子里也会经常出汗,所以一天当中应定时走出空调房间,或关闭空调,让身体自然出汗。
5、产妇胃肠功能恢复需要一段时间
产后建议少食多餐,以清淡、高蛋白饮食为主,例如鸡蛋、蔬菜、面条、牛奶等。
但产后2天内最好不要多吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物,因为刚生下来的婴儿食量不大,奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。
待孩子食量逐渐增加时,母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物,肉蛋奶蔬菜水果都吃,多饮水,营养均衡。
6、坐月子要注意个人卫生
受传统“坐月子”观念的影响,许多新妈妈不敢在月子里洗澡,甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行,其实这是不正确的。
新妈妈汗腺分泌活跃,又正值炎热的夏天,易出汗,加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况,因此更应注意个人卫生,洗澡完全是可以的,也是必要的。
一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤,剖宫产术后,一般2周后洗澡,会阴侧切术后,只要伤口愈合良好就可以洗澡。
洗澡应以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体,但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。
同时注意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境。
坐月子正确穿衣方法
1、虽然是夏季,但在坐月子期间最好也要穿薄的长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话,要戴帽大阳伞,做好防晒防暑工作。
2、在坐月子期间,衣服质料的选择也非常重要,切莫贪图美丽,而选择成分过于复杂的衣物。最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加,所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。
3、衣物要勤换洗,有些产后多汗的女性,不到半天衣服裤子就湿透。此时要勤洗勤换,做好个人卫生工作,这有利于产后伤口的恢复,也利于宝宝的身体健康。
4、新妈妈坐月子,不能为了保暖而一味地“捂”,要根据天气,适当地增减衣物。洗干将的衣物,最好是放在太阳下暴晒一段时间,利用阳光的照射来给衣物消毒,防止潮湿空气滋生细菌。
坐月子正确饮食方法
1、新妈妈在坐月子期间,可以适当地饮用温补的红糖水,由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质,能帮助新妈妈排除恶露,防治尿失禁。但凡事适可而止,不可大补而过多饮用红糖水,所以饮用红糖水的时间不能长,一般不能超过10天。
2、新妈妈产后,需要一定的时间才能恢复消化系统的功能,所以产后开始几天,不要吃一些不容易消化的食物,先从粥、面条、稀饭等流食,慢慢地过渡到米饭、面食。
3、新妈妈在坐月子期间,一般都是卧床休息,所以每餐不要暴饮暴食,可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主,虽然坐月子期间要进补,但也不能过多地服用营养品。
4、新妈妈在月子里,还要多喝一些温白开水,补充因大量出汗时而丢失的水分。但切莫贪图凉爽而吃凉的食品。
5、产后女性容易出现便秘,所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物,所以有便秘困扰的宝妈也要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物,促进肠胃的蠕动。
以上就是全部内容,请大家继续关注。
夏天坐月子要注意什么 夏季坐月子的注意事项2018
夏天坐月子之穿衣篇
夏天坐月子好还是冬天坐月子好
夏天坐月子要注意什么?夏天坐月子要注意哪些事项
夏天坐月子能洗头吗
坐月子就要“捂”?夏天“捂月子”也得有技巧!
夏天如何科学坐月子
夏天坐月子之环境篇
夏天坐月子能吃葡萄吗
夏天坐月子能开空调吗
夏天坐月子要不要戴月子帽
夏天坐月子注意事项
夏天坐月子能出门吗
夏天坐月子的注意事项
夏天坐月子能睡凉席吗
夏天坐月子穿束缚带吗
夏天坐月子之饮食篇
夏天的风坐月子没事吧
秋天月子怎么坐 秋天月子添衣指南
夏天如何科学坐月子
夏天坐月子能吃西瓜吗
夏天坐月子容易得月子病吗
夏天坐月子还要戴月子帽吗
夏天6月坐月子注意哪些
夏天坐月子注意事项
夏天坐月子的心情说说 夏季坐月子的句子短语朋友圈
夏天坐月子注意事项
夏天坐月子之卫生篇
夏天坐月子注意事项
夏天坐月子穿什么衣服