新妈妈如何预防产后抑郁
本文已影响8.65K人
本文已影响8.65K人
中国传统文化的坐月子被觉得是一种传统式社会发展的适用,而欧美国家的产后抑郁很有可能源于缺乏相近的产后典礼,如逼迫歇息、逼迫防护,家婆与家人没给予本质的适用与支援这些,使孕妇人体疲惫,也使夫妻关系焦虑不安,因而国外专家学者干了产后抑郁的研究发现,我们中国人产后抑郁的比例较低,可能是中国传统文化坐月子的贡献。
坐月子,能够推动家庭主要成员的互动与感情的沟通交流,让家人更紧密联系在一起,确实有目共睹,另一方面,我们中国人把“喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲”视作七大基本上情绪,沒有一切句子能够精准接近忧郁的意思。
我们中国人不善于表达抑郁的情绪,从小被教育要压抑感情绪,过度明显表述情绪被觉得是一种心理扭曲,而柔和、抑制型的情绪是被青睐的。女性禀持着一切都认输的心理状态,过去产后抑郁比例低可能是因为没法用语言表述或不善于表达,直到近廿年才被高度重视,多以睡不太好、没有食欲、疲惫、记忆减退等症状表现。
产后因母亲身体雄性荷尔蒙大幅度转变 ,再加上照顾宝宝的工作压力、新手妈妈的仓卒躁动不安及本人身体素质比较敏感,绝大多数的新孕妇都是有很有可能有轻度的产后抑郁,病症包括莫名其妙抽泣、情绪变化多端及爱生气与焦虑情绪等,有周围的适用与关注,忧郁的症状两个星期里会减轻消退,无须担忧。
产后重郁症一般产生在产后两到四周,一成的孕妇会出现此病症,病症和一般中重度抑郁症类似,如缺失原来兴趣爱好、疲惫无魅力、思索姿势迟缓、遥遥无期无价值感、反复发生身亡想法,要当心自尽或带宝宝一起寻短见的风险,尽早就诊并让孕妇休养。
在中医治疗层面,可以用人参须、黄芪党参、黄耆等以沸水冲调饮用,或将夏枯草、麦子、大枣、黑糖同熬成沸水一般,时常饮用也可以。有抑郁趋向的孕产可多吃些香甜的食材,如大枣、乌枣、干桂圆、黑糖、蓝莓干等。另可运用简易的草药茶,每日饮用,防止产后抑郁。若有疑问,可求教中医。(创作者亦为陈潮宗中医学校长)
玫瑰花开郁茶
可用:疏肝理气、调养睡眠质量。
原材料:玫瑰10克。
作法:冲进500㏄开水,茶礼饮用。
干桂圆百愉茶
可用:产后心神不安、失眠症者。
原材料:百合花40克、莲籽20克、桂圆肉30克。
作法:以1000㏄水烧开五分钟后就可以饮用。
麦枣宁心茶
可用:养血安神助眠,减轻产后精神衰弱、情绪不佳。
原材料:大枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适当。
作法:原材料清洗以600㏄同煮,
水滚后再煮五分钟,去渣加上黑糖饮用。
五味菊花枸杞茶
可用:滋肾阳不足、助肾气,是健康养生滋补妙饮。
原材料:醋炙五味子5克,枸杞10克,白砂糖适当。
作法:五味子和剪下来的枸杞放进瓷杯茶具中,以开水冲调,温浸一会儿,加上白砂糖搅拌就可以饮用。
三成新妈妈会患产后抑郁症 奉子成婚者更易抑郁
新妈妈如何预防产后抑郁
如何自我预防产后抑郁症
产后如何防止抑郁症
如何预防产后抑郁症 产后抑郁六个症状
这些孕妇容易产后抑郁 孕妇如何预防产后抑郁
如何预防和治疗产后抑郁症?
产后抑郁症该如何预防?
爸爸休“产假”妈妈不抑郁
生完孩子不快乐就是抑郁了吗 新手妈妈如何赶走产后抑郁症
产后妈妈抑郁症孩子易哮喘
产后抑郁妈妈怎么走出来 妈妈产后抑郁有什么缓解方法
新妈妈抑郁症 宝宝暴力
产后抑郁症应如何预防
职场妈妈更容易患产后忧郁症吗 产后抑郁如何调整
如何预防产前抑郁症
产后抑郁怎么办?女性该如何预防产后抑郁
如何防止产后抑郁
准妈妈应当如何预防难产?
如何不让产后抑郁症找准妈麻烦
“准妈妈”要警惕产后抑郁(2)
“准妈妈”要警惕产后抑郁
80后妈妈为何产后非常容易抑郁症
新妈妈应知产后抑郁5件事情
如何预防产后抑郁 产后抑郁会在产后多久出现
新妈妈产后要身心健康不必抑郁症
女性为什么会产后抑郁 如何预防产后抑郁
如何预防产前抑郁症
如何治疗产后痔疮 新妈妈预防产后痔疮有5法
女性产后抑郁症如何预防