孕妈咪吃海鱼可减少抑郁症
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相关数据统计说明,孕妇危重症产后忧郁症患病率大概10%,而初产则高些可以达到13-15%。一项新研究表明,孕妈妈吃鱼能够减少临产前或生完孩子抑郁。
这是由于他们能够得到一种称为Ω-3脂肪酸的营养物质。该物质在海底生物(尤其是大麻哈鱼、蓝鳍金枪鱼、金枪鱼和鲱鱼)中成分较丰富多彩。服食鱼油还可以填补这类物质。
科学研究工作人员对11721名美国女性的剖析发觉,孕妇在怀孕末三个月从海鱼中摄入的Ω-3脂肪酸越多,他们怀孕期间及生完孩子产生抑郁症的风险就越小。精神医学家约瑟夫-R-黑拜尔博士研究生说,与Ω-3脂肪酸摄取量最少的孕妇对比,该物质摄取数最多的孕妇产生抑郁症难题的风险小一半。
约瑟夫说,因为担忧汞污染的原因,孕妇最好是将海鱼进餐量操纵在12盎司/周。研究表明,大麻哈鱼、鲢鱼、瑶柱及鲢鱼较少含汞。鱼油中也沒有汞。
陈宗伦 编译程序
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