2岁前孩子太胖会形成易胖体质吗 孩子偏胖该怎么调理
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幼儿期是控制肥胖的关键期之一。因此,虽然长大后瘦下来变成美少男、美少女的逆袭案例有很多,但从健康的角度考虑,孩子小时候,也要从饮食、运动等多个方面,把控一下体重和身材。下面本站的小编为大家分析减肥成功的潜力股,大家一起来看孩子偏胖如何调理吧。
近日,媒体拍到吴镇宇和儿子费曼现身铜锣湾。吴镇宇戴着口罩,穿一身迷彩休闲服,费曼在爸爸身边乖乖地坐着吃糖,还给爸爸喂了一块,父子两人相处的画面非常温馨。
很多网友吃惊地说,我的费曼小王子呀,壮实了不少呢!这还是我的那个小男神嘛?
吴镇宇对儿子非常疼爱,经常在微博上分享与费曼在一起的照片。话说自从参加完《爸爸去哪儿》之后,网友们真是看着费曼的模样一点一点圆润起来的。
△《爸爸去哪儿》2中的费曼
多数网友还是很理解的,认为孩子现在是长身体的时候,营养全面最重要,不能为了上镜好看而影响健康。更何况费曼五官好看,只要长大后瘦下来,肯定还是帅哥一枚呀。
也难怪大家对费曼这么有信心,毕竟,目前很多大红大紫的明星小时候都是小胖子,最后也都逆袭成功了。张艺兴
张艺兴,是目前国内最红的流量小生之一。有次采访中,他提到,上学时学校体检,每个人都会量胸围,结果其他同学都是60,70,他一量就是104,1米63的身高居然145斤。
△胖版张艺兴
△逆袭后的张艺兴
彭于晏
作为新晋的国民“恨嫁对象”,小学毕业时的他身高不到一米五,体重却有将近150斤,名副其实的小胖墩。
△胖版彭于晏
△逆袭的彭于晏
胡一天
青春爱情网剧《致我们单纯的小美好》中江辰饰演者胡一天,是腾讯视频星光大赏年度电视剧潜力男演员,堪称国内爱情青春剧的一股清流。当然,红起来的同时,小时候胖胖的照片也被网友挖了出来。
△胖版胡一天
△逆袭后的胡一天(右)
人在成长过程中,脂肪的增长会经过3个关键期:出生前3个月、3-7岁和12-17岁,如果在这些时期过度发胖,那么孩子在今后很可能属于“喝口水也会长胖”的体质。
适度喂养
家长应根据孩子年龄进行适度喂养,要让孩子体验到饥饿和饱腹感。不能在两餐之间食用零食或饮料来弥补进食不足。
两餐之间至少间隔3小时,进餐时间不要超过30分钟,这样能控制孩子摄入过多的食物。
营养均衡
提供种类丰富的食物,每天要食用5种以上蔬菜或水果。
专心进餐
进餐时不要看电视、讲故事、玩玩具,进餐时间不要超过30分钟,这样能控制孩子摄入过多的食物。
使用自己的餐具
盘子过大,甚至装盘的餐具过大,都会导致过量饮食。小号的盘子、碗等能让人产生错觉,它们所盛的食物看起来要比实际量多。因此,使用更小的装盘餐具分食,比如饭勺、餐勺,都能防止孩子把盘子、碗堆得太满。这是最好也是最有效的控制食量的方法。
远离高热量食物
例如油炸食物、甜食、糕饼、含糖饮料等含糖及油脂高的食物。
两岁以下的孩子提倡母乳喂养,如喝配方奶必须饮用全脂奶 (含脂肪3.4%左右),两岁以上可以改用减脂奶 (含脂肪2%),或低脂奶 (含脂肪1%),以降低油脂的摄取量。
坚持运动
每天看电视或电脑等久坐的娱乐不能超过2小时。每天至少进行1小时以上的锻炼
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