拥有易胖体质是种什么体验 易胖体质如何控制体重
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在生活中,很多人经常说自己是易胖体质,喝口水都发胖,其实很多时候是不良饮食和习惯造成的,那么,拥有易胖体质是种什么体验?易胖体质如何控制体重?下面本站小编就来说说。
很多人认为自己喝口水都胖,简直是易胖体质,其实你也许是吃了炸鸡巧克力布丁奶茶可乐一转眼就全忘光了,以为自己只喝了几口水的健忘体质。
我们一起来看看网友们是怎么说的:
我不是易胖体质,我是一直胖而且还很稳定体质。
易胖不易胖我不知道,我只知道我一直都是胖的…
从高三毕业开始每天不吃晚饭一直到现在大四了,然后还一直坚持夜跑或者去健身房,结果还胖了十多斤。
呼吸都在胖,残忍!
吃了一定会胖,不吃也不会瘦。
长胖速度相当于坐火箭。
易胖体质的体验就是体验太多美食后,体重就噌噌噌上涨的体验!
1、吃饭细嚼慢咽。
对于易胖体质的你来说,吃饭要细嚼慢咽,切勿狼吞虎咽。
相信很多人都有过这样一个经历,那就是吃饭过快导致食量增加,明明觉得自己没有吃饱,但一段时间过后却发现自己好像饱了。
吃饭过快,不仅会让自己的食量增加,而且还容易吃撑。
要想减肥,就要慢慢吃饭,这样不但有助于食物的消化,而且还能减少自己的饭量。
2、坚持运动
例如慢跑、游泳等,每天运动都要不少于30分钟。
尤其是那些长期伏案工作的人群,想要苗条的身材就必须要运动。久坐,会让自身无法消耗的脂肪堆积在腹部和臀部。因此,想要减肥,就要坚持运动,把这些多余的脂肪都给消耗掉。
3、不要节食
很多通过节食减肥的人,一旦反弹就会更胖,即使当时没有胖,自己也不是易胖体质,也会活活把自己饿成易胖体质,这样错误的方法只会把自己的新陈代谢变低。
4、要有瘦下去的信念
很多易胖体质的人总说自己喝水都胖,总是把这句话挂在嘴边的人,从另一方面也是放弃了自己。
从心理学上来看,总说自己太胖,真的会瘦不下去,还会越来越胖。
因此,若想要减肥成功,就要相信自己,每一个小改变都会变得有意义,别总是说自己喝水都胖。
总之,对于易胖体质的人来说,最重要的就是管住自己的嘴,如果不把自己吃饭得速度降下来,即使把体重减下去了也容易再次吃胖,控制体重是一辈子的事,并不是那一时的事。
以上就是有关拥有易胖体质是种什么体验,易胖体质如何控制体重介绍,想了解更多信息请继续关注。
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