儿童如何增加抵抗力

本文已影响2.3W人 

儿童如何增加抵抗力

照顾孩子从来不是一件容易的事情,只有耐心陪伴他们成长,养成好的生活习惯才会有健康身体,避免一些疾病的发生。而在此期间抵抗力增加是非常重要的,那么儿童如何增加抵抗力?

首先要从饮食方面入手。饮食要均衡,要将营养成分做到合理化。在儿童成长中需要更多能力来保持体力,但是太多或是太少都是没有好的效果,如果不合理的话,会对肠胃造成刺激,为避免这样的事情发生,就需要妈妈对营养成分的精准把握。

其次要进行维生素C的补充,这种营养元素可以刺激身体,造成干扰素,让维生素得到补充,以此增加抗体,清除病毒与细菌,以达到增强免疫力的作用。生活里有很多维生素C含量多的食物,比如猕猴桃、西红柿、鲜枣、橘子、青椒等新鲜蔬菜与水果。

另外还需要注意的是,不要让孩子吃得太饱,尤其是晚上的时候,如果吃太饱食物不好消化,这样会对肠胃形成压力,在长期压力之下,负担太重会受不了,这个时候很容易影响食欲,也会导致营养成分无法吸收,而导致抵抗力下降,因此要注意起来。

相关内容

热门精选