宝宝营养补充剂的正确用法
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小宝宝生长发育快,营养素需求多,想单从饮食上照顾周全,还真有点难度。因此,现在很多孩子都服用钙、铁、锌等这样的营养补充剂。专家指出,各种营养补充剂要根据其特性,选择正确的时间吃,才能达到最佳效果。
如果医生开的是单一的补充剂,最好用以下方法吃。
锌制剂
一般儿童不缺锌,尤其是母乳喂养的儿童。但是,如果孩子选择食物,不喜欢肉,不喜欢牛奶,出汗,头发黄,食欲差的话,也许必须马上补充锌。锌补充也在两餐之间,锌和铁、钙等补充剂不能同时吃。锌和钙是阳离子,消化吸收时,会产生相互干扰,降低相互吸收率。如果需要两者都补充,最好在服用时间相隔2-3小时以上,例如上午服用钙剂,下午服用锌补充剂。
钙制剂
为了促进钙的吸收,一般2周后补充维生素d。如果孩子晚上睡不着,容易出汗,可能缺钙和维生素d。这两种补剂适合在两次哺乳和两餐之间吃。例如,上午10点左右或下午2点或3点都可以。但是,需要注意的是,钙最好单独服用。不要和牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤一起服用。钙的吸收率会下降,很多孩子不能和菠菜一起吃。菠菜中含有草酸,不利于钙的吸收。
铁制剂
没有血色,活动累的孩子可能缺铁。由于铁制剂对胃有一定刺激性,所以要在饭后吃。早餐通常吃得比较少,因此最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃,吃的同时要服用维生素C或酸味水果,如橙子、猕猴桃等。这是由于铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收,在酸性环境下,这种转化更容易。特别注意,贫血纠正后,仍需继续服用铁剂2~3个月,保证体内有足够的铁贮藏,防止贫血复发。
现在市面上销售的营养素合剂很多,专家提醒家长,最好先带孩子去医院检查营养素不足,有目的地补充,不要盲目补充,不要把补充剂当补充剂给孩子吃。如果孩子同时缺缺乏各种微量元素,而且没有多少微量元素,他们可以服用各种营养合剂,一天一粒,相对方便。当然,要想孩子营养均衡,最重要的是培养良好的饮食习惯,不挑食。
此外,孩子反复的口角炎是缺维生素B2;刷牙时牙龈总爱出血,很可能是缺维生素C,这些补剂在吃法上相对随意。
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