过量的甜食不利于婴儿的健康
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1.催肥胖的婴儿
含有丰富果糖的甜食和饮料,婴儿内分泌系统发生变化,刺激体内暴食的激素分泌,婴儿食欲大幅增加。
大量果糖在肝脏代谢脂肪,卡路里过剩,体重也上升变胖。
吃太多甜食会使身体脂肪和糖代谢异常,婴儿容易患儿高血压、糖尿病。有些婴儿在孩子的时候没有发病,但是将来有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等疾病的危险。
2.影响宝宝的食欲,降低机体免疫力
糖果、糕点、饮料等甜食糖含量高,如果宝宝不节制地吃甜食、喝饮料,容易引起膨胀感,吃饭时没有食欲。婴儿饭前喝饮料会使胃液稀释,影响食物的消化吸收。果汁饮料中的色素还易沉着在宝宝嫩弱的消化道黏膜上,干扰多种消化酶的功能,引起宝宝厌食和消化不良。
甜食中缺乏优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素,易致缺铁性贫血等疾病。
3.降低体内b族维生素含量
人体葡萄糖氧化反应需要含维生素B1酶催化,甜食含糖量过多,机体因加速糖氧化而消耗大量维生素B1,维生素B1不足。
症状1:影响婴儿大脑发育
维生素B1不足,婴儿体内葡萄糖氧化不全,代谢中间产物积累大脑组织,影响中枢神经活动和智力发育。主要表现为情绪不稳定、烦躁、精神分散、多动、夜间睡眠不稳定、易醒等症状。
症状2:降低婴儿视力水平
维生素B1不足,容易引起视神经炎,减少婴儿视力。另外,吃太多甜食会降低体内钙的含量,降低眼球巩膜的弹性,眼球容易变长,形成轴性近视。
4.增加龋齿的发生率
爱吃糖果及甜食的宝宝,如果没有注意口腔卫生,留在牙齿上的甜食残渣,给乳酸杆菌提供了丰富的营养和活动能量,在它的代谢作用下,牙齿表面和窝沟中的釉质被侵蚀,牙齿的保护层受到破坏,形成龋洞,造成龋齿的发生。
5.产生甜食依赖
宝宝如天天甜食不离嘴,可使味觉发生改变,对口味清淡的食品失去兴趣,必须吃那些口味浓烈的食物,如巧克力、很甜的糖果,才有感觉。这样宝宝就越来越离不开甜食,形成对甜食的依赖,挑食偏食的陋习也因此养成。
6.影响钙的吸收与利用
宝宝吃甜食过多,可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡,就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和,从而消耗大量钙质,导致骨骼因缺钙而出现骨质疏松,严重者可引起佝偻病。此外,缺钙还会导致肌肉硬化、血管平滑肌肉收缩、调节血压机制紊乱等现象。
对策1:从小培养婴儿多种味道
婴儿期:不要给婴儿喂太甜的糖水,控制婴儿每天吃甜食的量,每天摄取的量不得超过每公斤的体重0.5克糖。
辅食期:要让宝宝常吃些不同味道的天然食物,以刺激味觉发育。婴儿长大后喜欢吃各种各样的食物,避免偏食等不良行为。
幼儿时:教育婴儿吃甜食需要节制。婴儿喜欢吃糖和甜食,与你的行为密切相关,你应该负责任,不要随便吃点心,让婴儿理解只喝饮料,吃糖果,不吃饭的危害,自觉养成节制吃甜食的好习惯。
对策2:掌握婴儿吃甜食的时间和量
饭前2小时以内、饭后、睡前,不能让婴儿吃糖果、点心、饮料等,其他时间可以适量吃甜食。饮料最好是自制鲜苹果汁、梨汁、甘蔗汁、橘汁等。一岁以内的婴儿每天可以喝30毫升,两岁的婴儿可以喝50毫升,三岁不超过100毫升。
对策3:保证宝宝膳食均衡
无论是在平时还是节假日,都不要改变宝宝的饮食习惯,更不能让宝宝吃过多的甜食伤了身体。在日常膳食中,让宝宝常吃些糙米、粗粮、豆类、苹果、蔬菜、鱼虾、动物肝脏、瘦肉等食品,并烹饪出色香味俱全的饭菜,提高宝宝食欲,促进宝宝的生长发育。
看到宝宝生病了不想吃饭,你可能会用糖果糕点来改善宝宝的口味。其实,宝宝患病后,胃肠道运动减慢,消化液分泌减少,消化酶活力降低而食欲不振。如果让宝宝多甜食,会加重肠胃负担,消耗体内大量维生素,削弱机体抗病能力,不利于早日康复。因此,婴儿生病后不要吃难消化的甜食,要吃营养丰富易消化的流质和半流质的饮食。
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