饥饿疗法能让孩子爱吃饭?
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有很多孩子,看到食物不想吃,吃饭不想吃,父母,特别是年轻的父母伤了头。无论怎样诱惑、威胁、骂人都没用。
如何让孩子爱上饮食?
最好的方法是饥饿疗法:孩子真的饿的时候喂食,养成正常的饮食规则和习惯。
因为孩子对饮食不感兴趣,所以开始实施饥饿疗法的时候,即使孩子饿了,也不会一心一意地持续到吃饱,吃饱的时候开始玩。此时家长要注意控制用餐时间,一般20~30分钟后停止喂食。等下次吃饭时间到了,再给他吃。当然,孩子在下次吃饭的时的时间就饿了,很可能会吵闹着吃。此时,家长千万不要心软,要想办法分散孩子的注意力,让孩子玩自己喜欢的玩具,玩自己喜欢的游戏,甚至可以带孩子出这个时间可以给孩子喝水,但是什么都不能吃。等到下次吃饭的时间到了,再给孩子喂饭。几次后,孩子会明白饮食的真正含义——不吃饱就饿。
需要注意的是,谁平时不能吃饭,不能饿!这样的话会刺激孩子。父母应该采取愚蠢、同情或无能为力的行动,假装帮助孩子到处寻找食物,或者找钱准备出去买食物。当然,最终没有找到可以吃的东西,也没有找到钱买食物。这样,孩子的心就不会产生对饥饿疗法的抵抗感。
饥饿的刺激可以让孩子理解饱腹的意思,不仅可以改变孩子对饮食的兴趣,还可以保证每次吃足够的量,保障孩子的成长发育。也养成了集中精力工作的习惯。
总结
1.儿童有良好的饮食习惯,保证营养素摄取,使儿童正常成长。也就是说,只有均衡营养组合+良好的饮食行为,才能培养出真正健康的孩子。
2.饥饿训练是目前最为有效的改变孩子不良饮食行为的方法。一定要使孩子自己认识到不集中精力吃饱饭就会挨饿,这样才可能获得良好的效果。我们又将这种饥饿疗法称为“愉快饥饿疗法”。
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