儿童一日秋季营养食谱示例
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秋季,儿童食欲一般较好,有利于营养物质的摄取。秋季食谱例如:
早餐:鸡蛋粥25克,枣泥牛奶蛋糕25克
中餐:黄金米饭50克,白菜汤
下午:胡萝卜粥50克
晚餐:冬瓜肝泥卷50克,黄金米饭汤
提点:鸡蛋粥在煮好的粥中加入调好的鸡蛋,煮一会儿,加入少许香油和盐即可。营养丰富。
什锦饭将炒好的肉末、豆腐末等和米饭一起煮,煮好的时候加入炒好的蔬菜末,煮好就行了。
冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子,拌馅时适量加入调料,以减少猪肝的腥味。
秋天冷了,孩子容易腹泻,把胡萝卜切成小块和谷子一起煮吃,对孩子腹泻有辅助治疗作用。同时,胡萝卜和肝泥可以提供丰富的维生素a,有利于儿童的成长发育。
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