不能忽视三餐中的两点心!
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婴儿文件:杨绚,2岁6个月。
宝宝的一日三餐:
早餐(8:00):白水煮蛋1个、奶粉加熟面粉200毫升;
早点(10:00):芒果1个;
午餐(12:30):豆角猪肉末、菠菜蛋花汤、面条做的烩面;
晚餐(6:00):芹菜炒豆腐干、花菜炒肉、清蒸鲩鱼、紫菜汤、米饭;
加餐(8:00):牛奶150毫升、橙子半个。
营养师评价说,这位母亲做的菜很丰富,但婴儿早餐缺乏主食和蔬菜。宝宝1岁以后,早餐除了牛奶外需要增加主食以及蔬菜,有主食的早餐更利于牛奶的吸收;10点的加餐太过简单,可以增加一些低糖的点心;许多家长将午餐的食谱做得很单调,而晚餐则过于丰富,杨绚小宝宝的食谱也存在这个问题,午餐只有两样菜,可以增加些豆腐制品或动物血,也可以将晚餐的芹菜炒豆腐干放到午餐时吃;下午3点左右应该让宝宝吃些点心和水果;宝宝的奶量有些不足,可以将睡前喝的奶增加为200毫升。
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