七岁小孩晚上睡不着怎么回事

众所周知，人这一生中有1/3的时间都处于睡眠状态，因此睡眠对人的健康很重要。如果出现失眠，将会危害到身体的健康，不仅大人如此，宝宝也是如此。那么，七岁小孩晚上睡不着怎么回事呢？

首先，如果孩子出现晚上睡不着的情况，先要排查是不是缺少某种微量元素。到医院检查，如果缺乏维生素d，就会导致孩子夜间睡不着。钙流失严重，也容易引起这种情况，同时也会出现腿部变形，佝偻病等。

其次，要想让孩子养成良好的睡眠习惯，大人有不可推卸的责任。有些家庭习惯晚睡，让孩子也会养成这样的习惯。有的宝宝习惯晚上11、12点睡觉，天亮以后就会醒，或者是睡不踏实，这样睡眠时间不仅缩短了，睡眠质量也会变差。另外，孩子在睡觉前也不要玩的太疯，玩的太疯，容易延长大脑兴奋的时间，导致孩子入睡困难，而且睡着了也容易做梦，因此晚间不要玩太兴奋的游戏，不要去吵闹喧哗的地方。

最后，如果孩子晚上睡不着，但是一天能够保证7小时以上的睡眠，那就问题不大，孩子只是入睡困难。在日常生活中，可以教导孩子在临睡前不要看书，一定要注意合理用脑，避免过于劳累，同时不要给孩子太大压力。可以让孩子睡前泡泡脚，吃个香蕉苹果。这些对于改善睡眠是有帮助的。