宝宝总是需要大人抱着走路才睡怎么办 如何培养宝宝良好的睡眠习惯
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有些宝宝睡觉习惯抱着走路才睡,对于这种行为,很多父母表示十分头疼,这个时候可以慢慢采取措施改善,那么,应该怎么办呢?如何培养宝宝良好的睡眠习惯?下面本站小编就带来介绍。
这种情况,家长可以有两种选择,一是降低「动」的强度;二是购买道具,白天用婴儿秋千、摇篮、推车等等,逐渐改善直接抱着宝宝边走路边摇睡、边摇晃边哄睡。
具体方法如下。
第一步:选择比现在
更弱的哄睡方式
各种「动」着睡的方式,从弱到强依次是这样的:
完全静止
原地坐着轻拍
原地坐着抖动
原地站着轻拍
原地站着大幅度抖动、摇晃
边走边拍
边走边抖或边走边摇
上下小幅度蹲起,或用瑜伽球颠
抱着宝宝深蹲
抱着宝宝爬楼梯
先确定目前的强度是哪一种,然后选定一种比现在强度更弱的方式,作为宝宝新的安抚方式。比如,宝宝原本是边走边摇,那么现在可以用原地抖动的方式去安抚。
有些家长可能会问,要选择比现在弱多少的方式。其实,这主要取决于家长的耐心和宝宝的接受程度。
新的方式和现在的方式之间的强弱差别越大,宝宝需要适应的时间就越长。
比如,目前宝宝是边走边摇睡,就可以让宝宝适应原地抖动的方式睡,也可以直接让宝宝学习完全静止入睡,但后者的难度会更大,耗时也会更久。
第二步:用新的方式
哄5~10分钟
如果宝宝能睡过去,就成功了。如果宝宝一直哭,可以恢复原来的方式,哄到宝宝平静下来,昏昏欲睡的时候就可以了。
注意,不要把宝宝完全哄睡着,要给他一点空间来学习新的安抚方式。
第三步:继续用新的方式
哄10~15分钟
接下来再开始新一轮,还是先用新安抚方式哄宝宝,时间要比上一次更久一点,这次可以坚持10~15分钟。
如果宝宝还是哭闹,那就再恢复原来的哄睡方式,哄到宝宝平静下来,昏昏欲睡,不要完全哄睡着。
按照这样的方法,家长可能需要进行多轮,每轮用新方式哄的时间,要比上一次增加5分钟左右,如果宝宝没有睡过去,再恢复成原来的方式。如此循环,直到宝宝可以用新的方式入睡,就成功了。
宝宝睡觉是否舒服以及睡眠的姿势非常重要,最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替,每天不能固定一个睡姿。
尽早发现孩子疲倦的信号,宝宝疲倦要睡觉的时候,有的宝宝会搓揉眼睛,有的宝宝会蹭鼻子或者打哈欠,有的宝宝会有点烦躁、玩的时候注意力不集中;尽早发现自家宝宝的睡觉信号,及时让宝宝休息睡觉。孩子孩子太过疲累反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。
形成昼夜分明的作息习惯,逐渐建立起昼夜分明的规律,白天多逗玩,小睡时也保持房间明亮,不需要全家人蹑手蹑脚,晚上调暗光线,不要说话游戏等,让宝宝知道白天和晚上的区别。
禁止宝宝睡软床,刚出生的宝宝骨骼生长很快,而且他们的脊椎、肌肉及韧带都比较软,如果床很软的话,会导致脊椎弯曲变形,还会影响其他器官的正常生长。
禁止抱着宝宝睡觉,抱着宝宝睡觉,孩子不仅睡得不安稳,而且身体伸展不开,使得全身肌肉无法得到充足休息。
夜间睡觉不要开灯,晚上灯很亮会使宝宝以为这是白天,如果经常昼夜不分,会影响新生儿的睡眠质量。晚上灯太亮会致使宝宝的视力下降,变成近视。
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