阴茎勃起硬度什么样为正常?怎样才能提高勃起硬度?
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男性勃起不坚是一种比较常见的的症状,会对男性的生活各个方面都造成很大的影响,随着人们对自己身体健康的关注,越来越多的人都会问起,该如何来预防男性的勃起不坚的症状?
男性勃起硬度的标准
1级最差,如棉花套,受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。
2级稍好,如湿布包,阴茎勃起,但无法达到插入的程度。
3级勉强合格,如沙包,阴茎达到足以插入的硬度,但不完全坚固。
4级最好,如橡胶棒,阴茎完全勃起,坚固。
男性硬度不足的原因有很多:
第一,年龄。随着年龄的增长,性能肯定会下降。男性50岁后功能减退,阴茎勃起需要很长时间,但这不是阳痿,也不影响性生活。
第二,身体疾病。勃起不良可能是身体疾病的早期信号,如高血压、冠心病、糖尿病等,这些疾病会破坏血管,阴茎勃起是血管充血的过程。调查显示,30%~70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。
第三,心理疾病和心理压力。10个抑郁症患者,9个性功能不好,因为控制勃起反应的机构是脑中枢,精神系统出现问题也会影响性功能。
第四,不良生活方式。在勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒的人占60%以上。
疲劳、烦躁、疾病等都有可能影响硬度,女性应该理解和照顾,不要抱怨、怀疑责备丈夫。善解人意的妻子,应该理解丈夫偶尔的失败,进行适当的鼓励和安慰。
如何提高勃起硬度
专家表示,男性勃起不需要在医院治疗,除此之外,还需要在日常生活中采取自我调整措施。
第一,最基本的是减肥,多运动,特别是腿部肌肉。
第二,加强阴茎反应,训练阴茎可以自由上下移动:早上勃起时,在厕所小便前,用手指轻轻按压阴茎前端的三分之一,将阴茎向下移动,阴茎接近直立状态,用指尖贴在阴茎上,感觉到其反应重复这个动作,大约需要一分钟。
第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
第四,加强器官功能和性激素分泌:利用蹲马训练腰部力量和骨盘肌肉。
另一方面。患者也可以经常散步,尤其是晚饭后。最后,为了不减少功能,晚上裸睡最好,让弟弟呼吸新鲜空气,冷却袋子,强化睾丸功能
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