男生遗精怎么调整 男生加强锻炼的具体做法
本文已影响2.02W人
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明明还很年轻,但是却很容易遗精,有时候稍微一受到刺激,就会控制不住遗精,这对男性来说,很是“受伤”。由于没有节制住自己的欲望,再加上积累太多的疲劳,就会导致身体虚,从而造成精液下泄而没办法控制。
那么男性出现了这种情况,该怎么办呢?以下推荐的这个偏方很简单,有助于提高身体的体质。
加强锻炼的具体做法:
第一招:仰卧起坐
如果能坚持下去,最好每天仰卧起坐。如果时间不允许,至少每隔一天做一次。每次要做3组,每组仰卧起坐数量多少,根据自身情况来确定,最好不要少于30个,每组的间隔时间不要超过五分钟。
第二步:穴位按摩
每天用手指按摩,按肾俞穴和丹田穴,各穴位按摩2~3分钟,每天睡前按摩。
第三招:提肛
提肛的作用很多,需要长期坚持。每天晚上睡觉之前,用站着或者是坐着都可以,然后开始收缩肛门,每分钟要收缩48次到64次,收缩的时候要吸气,放松的时候要呼吸,带有节奏感,用力咬均匀。
特别注意:不熬夜,锻炼身体,多吃营养食物,多吃含锌和蛋白质的食物,节制欲望,心情乐观。
男性出现遗精时,请不要太担心。偶尔几次是正常现象,频繁的话,请注意医生诊断病情的原因,对症治疗药。男性进入青春期之后,睾丸制造精子的功能也会加强,但是附睾能够储存的精子量是有限的,每到半个月或是一个月,精液就会溢满流出来,也就是遗精。如果没有性生活,每月有两三次遗精是正常的。但是,过于频繁,特别是受到刺激会遗精,是病态,需要立即治疗。
以上提到通过锻炼治疗遗精现象的主要原理,第一是提高身体素质,第二是加强生殖器官周围的肌肉和神经系统功能,控制遗精,第三是补充营养加强身体素质。
其中,丹田穴又称关元穴,在下腹部前中心线上,即肚脐中心位置下十厘米左右的地方,经常按摩该穴位,不仅对泌尿生殖系统疾病有治疗效果,还能固本培元。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁5厘米处,经常按摩肾俞穴位,可以提高肾功能。
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