女性初潮应注意三大事项,重视饮食调养
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女性出现初潮时进入成熟期,第二项可以明显表现出乳房发育、阴毛生长等,但女性初潮时必须注意个人卫生,以免为今后埋下危险。
女性初潮应注意的事项是什么?
1、要注意清洁卫生
月经期间要注意外阴部的清洁卫生,每天早晚用温水清洗,从阴部到肛门的方向清洗,防止肛门细菌直接进入阴道口,引起外阴炎
现在高品质的卫生巾,两个小时更换一次,卫生巾长时间不更换的话,大量的经血会直接刺激外阴部的皮肤,引起炎症感染。
2、劳动和休息的结合
月经期间不要过度疲劳,也不要做剧烈的运动,注意劳动和休息的结合,不要熬夜,不要起居。月经期间身体不适是正常现象,一般不需要药物。否则,会扰乱内分泌,腹部疼痛难以忍受或血液流动过多,应立即去医院诊治。
3、饮食有节
月经期间注意饮食平衡,经期本身流出大量血液,需要补充足够的营养,饮食以清淡易消化为主。避免吃冷辣的食物,多喝热水,多吃新鲜蔬菜和水果,大便顺畅,月经期间不要喝含酒精和咖啡因的饮料。
初潮适合吃什么?
1、红糖水或者猪肝
有一部分女性在月经期间身体特别怕冷,此时可以喝红糖水,不仅仅能够活血,同时也能够促进月经血液迅速排出体外,防止痛经的发生。月经期间会流失一部分血液,对于气血不足的人群来说,容易引起贫血,此时可以多吃一些猪肝来补充血液。
2、香蕉或者淡菜
一部分女性在来月经前会出现脾气暴躁和情绪不稳定的情况,此时可以吃一根香蕉,里面含有的维生素b6能够安抚情绪。淡菜含有高质量的蛋白质和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇,还有补充精血和肝肾的效果。
温暖提示
女性初潮时要注意个人卫生,每天早晚用温水清洗外阴部,卫生巾要勤奋更换,不要买带香味和中草药的卫生巾。
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