男将军的肚子可以降低性能力减肥恢复

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很多男性在30岁以后挺起了将军的肚子，这种沉重的负担不仅给行动带来了不便，也给床上的力量带来了不协调感。最近，新英格兰研究学院进行的最新研究表明，男性的腰围尺寸与睾丸激素水平有关。

男将军的肚子可以降低性能力减肥恢复

美国专业医学信息网真实年龄发表的报道也指出，多馀的腹部脂肪不仅损伤心血管，还影响功能。据报道，腹部脂肪堆积在肝脏等重要器官周围，血管堵塞，影响生殖器官部位的供血。血液循环长期不足，男性长期想要保持勃起就会变得异常困难。

此外，研究人员发现，一旦腰围超过41英寸(相当于3.1英寸)，身体就会向你发出警告信号，这表明你的睾丸激素水平很低，性能正面临威胁。

怎么办？最佳答案是减肥。据专家介绍，即使你的腰只减少一寸，性能也会恢复很多。因此，男性不仅要定期测量腰围，还要坚持每天早走30分钟。研究表明，快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动。每周快走3—5次，每次30分钟以上，减重效果就会非常明显。但是，前后两次的时间间隔不得超过48小时。否则，运动脂肪燃烧效果会大大削弱。

举重10分钟。芬兰的研究人员发现，举重可以显着提高男性睾丸激素水平。美国贝勒大学的研究也显示，男性举重后48小时的睾丸激素水平最高。建议每周进行2次10分钟的举重训练，加强肌肉训练，迅速减少将军肚。

保证睡眠充足。研究表明，每天睡8.5小时的减肥者减少的脂肪是睡5.5小时的人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多减10公斤体重。

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