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巧克力相信很多妹纸都爱吃,但巧克力的热量是比较高的哦,除非是真正的巧克力,可可粉含量高,几乎不加糖,但现实是很多巧克力的含糖量会达到50%,优质巧克力中的脂肪含量也能达到40%。
巧克力中所含的可可脂,本身对血脂并没有好的影响,再加上大量的糖,不太可能有利于预防心血管疾病,也不太可能有利于减肥。
那么一天吃多少巧克力比较合适?一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6~8克,正常人可以每天食用1~3块。
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