多吃苹果可提高女性性生活愉悦感?哪些运动可以增加性生活体验?
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研究表明,每天定期吃苹果可以促进健康女性性的性爱。原因是苹果含有混合根皮苷的物质,与女性荷尔蒙强烈追求偶像素相似。强烈追求偶像素在性觉醒中的作用很重要。此外,像酒和巧克力一样,苹果还含有刺激血液流向生殖器的聚苯乙烯和抗氧化剂,有助于性唤醒。
这项研究发表在新一期的《妇产科医学文件》中,研究对象是从18岁到43岁的731名意大利女性。每一位参与者都被问及记录了她们每日苹果的消耗量和饮食习惯。然后这组人分为两部分,一部分要求每天吃一个或一个以上的苹果,另一组每天吃一个以下的苹果。所有参与者接着被要求参加女性功能指数调查,包括她们性行为频率和整体满足度的19个问题。
每天吃苹果有助于增加女性的性喜悦
发现苹果对健康有很多好处。2012年,科学家发现这种水果大大降低了更年期妇女的血脂水平。他们是心脏病发作的高风险群体。维持6个月每天吃苹果的话,胆固醇的含量可以减少四分之一。
此外,还可以用枕头提高女性的性生活质量。美国人对性爱的追求总是很累。继骨盆操、双人瑜伽之后,被称为Kegel的性爱运动再次流行起来。据美国的女性健康网络报道,这种运动对于能有效提高女性性生活质量的男性来说,可以提高负责射精的肌肉群的力量和强度,自主控制射精。
哪些运动可以增加性生活体验?
这项运动是由美国性学家Kegel博士发明的。原理上,利用节奏的肌肉收获,锻炼骨盆底部的肌肉群,逐渐增加肌肉收缩次数,提高收缩强度。运动所需的工具很简单。枕头就行了。
首先,人躺在地板上,膝盖弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直,大腿中间夹着枕头。
其次,放松臀部肌肉,收紧盆底肌肉,慢慢抬起臀部,让开地面,同时肩部稍微离开地面,用头顶住地面。这个时候要注意,不要让臀部和背部接触地板。
最后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要落枕。收紧和放松的时间应保持在3秒左右。收紧肌肉时呼吸,放松时呼吸。
这项运动每天做两次,每次重复5~10次,2周大幅度改善肌肉群的力量,提高性生活质量。Kegel博士解释说,由于盆底肌群像吊顶一样支撑在盆底,承担支撑膀胱、子宫、直肠、阴道的责任,加强这部分的肌肉练习,可以使更多的血液流入盆底,增加性交时的摩擦快感,加强性高潮时阴道的收缩程度,加快私密部位的新陈代谢。
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