乳腺癌高发人群要注意6个方法早预防
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乳腺癌是我们熟悉的疾病,也是严重的妇科恶性肿瘤,我们必须重视日常生活中的预防,特别是高发人员必须更加注意,一般在日常生活中采取预防措施。
乳腺癌多发者
1、自身患乳腺癌或卵巢癌,有乳腺癌家族史(第一代亲属(母亲、姐妹等),乳腺癌发病,该家族属于高危人群。)
2、未生育或35岁以后生育,40岁以上未哺乳或生育
3、初次生育在12岁以前,停止晚(例如55岁以后停止经营者)
4、肥胖或过度摄取脂肪:乳腺癌与脂肪摄取有关,儿童发育时期应注意营养平衡,青春期应控制脂肪和动物蛋白摄取,锻炼身体,绝经期应控制总热量摄取,避免肥胖。
5、精神抑郁,经常生气,心情不好:根据世界卫生组织公布的相关数据,癌症患者的抑郁症发病率介于20%~45%之间,大大高于普通人群发病率,而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。
6、反复长期接触各种放射线(多次放射线、电脑、手机等):目前已经肯定的事实是接触电离辐射可以增加肿瘤发病率。肿瘤是人和动物接受射线照射后最严重的长期病理变化。电磁辐射诱发乳腺癌不容忽视。
乳腺癌预防方法
1、饮食方面:不吃含蛋白质和脂肪的食物,不吃含雌激素的食物,合理组合一天三餐。另外,市面上销售的女性健康食品也最好不要吃。
2、生活方面:尽量避免电视、电脑、手机等电磁辐射,平时加强运动,定期休息,改变熬夜、吸烟、饮酒等坏习惯,高风险人员定期去医院筛查。
3、生育方面:尽量在30岁之前分娩,如果有条件,最好不要拒绝母乳喂养。
4、避免辐射:减少不必要的辐射,加强辐射防护。
5、治疗良性病变:积极治疗乳腺良性病变。
6、学会自查:凡40岁以上的妇女均应学会自查方法,对45岁以上有危险因素的妇女更应重视自我检查。有下列征象者,如乳房包块、皮肤瘙痒、增厚、炎性改变、乳房形态改变、乳汁分泌、与月经周期无关的乳房疼痛,应尽快就诊。
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