多囊卵巢综合征袭击饮食要注意四个原则
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多囊卵巢综合征是常见的妇科疾病,其出现必须重视。特别是生病后不仅要积极合理治疗,还要重视患者的日常饮食。
多囊卵巢综合症食疗
1、归参炖母鸡
嫩母鸡1只(约500克)活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3~4小时,调味。食鸡饮汤。
功能
补气养血,调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸或产后血虚眩晕。
2、白萝卜汁
白萝卜3个切碎,用干纱布包好,绞取汁液。一剂/日,分三次服用,应常服。
功能
行气化痰。主要治疗痰湿型多囊卵巢综合征的月经稀发、闭经、不孕、体型肥胖、早晨痰多、恶心、食欲不振、腹胀、口腻。
3、白鸽鳗鱼汤
白鸽一只去毛、内脏,鳗鱼50克破碎后放入白鸽腹部,同锅加水1升,武火煮沸后改为火煮1~2小时,鸽肉煮烂调味。吃肉喝汤,一次/天。
功能
主要治疗肝肾阴虚型多囊卵巢综合征的症状是月经稀发,迟迟不来,腰膝酸软,下午热,手脚热,盗汗,烦躁,失眠多梦。
多囊卵巢综合征饮食原则
1、蛋白质丰富的饮食:女性应多吃蛋白质丰富的食物,如豆类、牛奶、鱼、虾等。喝豆浆能增加雌激素,对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用黄豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是一种非常安全的植物性雌激素补充方式,要长期坚持。
2、高钙饮食:根据美国最新的研究,每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。每天喝牛奶的女性比不喝牛奶的女性患卵巢癌的概率低。
3、叶酸:增加叶酸丰富的食物,可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现,经常吃含有丰富叶酸的食物的女性,卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸,它是水溶性的维生素b,富含在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。
4、服用维生素c和维生素e:维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。研究表明,每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e,卵巢癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。另外,女性应该多吃胡萝卜,胡萝卜素对保养卵巢有很好的效果。
多囊卵巢综合征饮食
1、黄瓜:清爽可口,具有清热、解渴、利尿作用。含有的纤维素可以促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类变成脂肪,具有减肥和调节脂质代谢的效果。
2、茄子:茄子含有多种维生素,特别是紫茄子含有多种维生素p,可以提高细胞的粘性,提高微血管的弹性。研究表明,茄子可以降低胆固醇,还可以防止高血脂引起的血管损伤,可以辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。
3、绿豆:绿豆具体降低血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。研究证明,绿豆可有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状病毒粥样硬化病变。
4、香菇:香菇具有消食、去脂、降压等效果。其中所含纤维素促进肠胃蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
多囊卵巢综合症饮食禁忌
1、在饮食方面适宜清淡的食物,多囊卵巢综合症患者平时不要吃刺激性的食物,同时还需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。
2、不宜吃含糖比较高的食物,最好选择低血糖的食物,另外,不能单一吃碳水化合物,还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物,可降低吸收速度。
3、多吃粗粮,不要吃精制食物。例如,粒子燕麦绝对比麦片粥好,麦片粥比马上冲麦片和麦粉好,粗米、五谷饭比白米饭好,白米饭比稀饭好。
4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼,鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。
5、注意不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。多囊卵巢综合征一般比其他人减肥困难,高胰岛素抗性容易积聚脂肪,常用的低脂高碳水化合物热减肥法不适用,多囊卵巢综合征患者必须注意。
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