多囊卵巢综合征的饮食
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多囊卵巢综合征的饮食,一般宜吃清淡的东西,吃非精致的食物,也就是粗粮、颗粒的燕麦,颗粒的燕麦比麦片粥要好,麦片粥又比冲的麦片或者麦粉要好,也就是吃的越粗糙越好,五谷饭比白米饭要好,软的杂粮面包也比白面包要好。多囊卵巢综合征最主要饮食宜清淡,忌食辛辣刺激的食物,不能吃甜食,不要吃绿豆、螃蟹等寒性食物。
多囊卵巢综合征的饮食有着诸多的禁忌,需要通过病人自身的饮食控制生活调理来配合治疗,这样才能让病情得到更好的治疗。尤其是多囊卵巢综合征大部分是肥胖者,而控制病情医生首先的要求就是减肥,所以患者的饮食更是需要多加注意。那么,多囊卵巢综合征的饮食注意事项有哪些呢?
在饮用果汁时,最好不要加入糖,因为糖属于碳水化合物,在食用后,会引起体内胰岛素水平快速增高,而正常人体胰岛素水平通常需要维持在稳定的正常范围之内。
患有多囊卵巢综合征的人,在平常饮食中,最好多食用富含有纤维素的食物,如新鲜的蔬菜,水果和全麦面包等食物。因为经常食用这些食物对血糖维持在正常水平有着非常重要的作用。
最好不要经常食用蛋糕,甜甜圈一类的食物,因为这些食物虽然是谷类物质经过加工而成的,但是其中含有增甜剂以及糖类物质,经常进食,对减轻体重非常不利。
最好不要食用富含淀粉类的食物,如土豆等食物。因为土豆在进食后,其中所含有的淀粉在体内经过转化后,会变成糖类物质,在进食,会引起血糖水平快速增高,对维持体内胰岛素保持在正常水平非常不利。
在感到口渴时,最好多饮用白开水,少饮用果汁,苏打水一类的饮料。因为这些饮料中含有较高的糖分,经常饮用,可以引起体内血糖水平的升高。
降低体重是非常重要的一个方面,平时最好多进食低热量的饮食,能吃素食最好,在炒菜的时候,最好少放些食用油,在平时要改吃零食的习惯,空闲的时候,最好多运动。
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