女性更年期的年龄是什么时候?四个原因会提前更年期
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闭经是月经不来的情况,有自然闭经也有异常闭经,我们必须知道闭经的年龄,也明确闭经不正常的原因,积极避免异常的情况。
闭经年龄
1、正常闭经年龄:正常情况下,女性闭经年龄通常在45-55岁之间。这个年龄段闭经是正常的。现实生活中,某些因素都可使得绝经年龄提前,这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容,比如说器官衰老的发生,比如说吸烟等等,而绝经提前,没有激素的作用,而提前衰老。
2、异常闭经年龄:此外,一些女性还发现自己的闭经年龄在40岁之前发生。这种情况往往是器官老化的症状表现,不正常。如果不知道正常情况下女性什么时候闭经,可能会生病,也可能会因器官老化而不怀孕。
闭经原因
1、精神压力大:情绪影响女性内分泌系统。当女性发生焦虑、抑郁、压力大时,指挥激素分泌的大脑垂体会发生功能失调,导致卵巢的排卵功能出现障碍,进而引发卵巢功能减退。
2、饮食习惯差:过度减肥导致的营养不良,以及过度饮食导致的肥胖,都会对大脑垂体产生影响,导致促性腺激素分泌紊乱,影响卵巢功能正常发挥。
3、免疫系统疾病:遗传性自身免疫系统疾病患者也有卵巢早衰的风险。这些疾病包括类风湿疾病、强直性脊柱炎、红斑狼疮等。
4、医源性因素:造成卵巢老化还有一个原因是针对一些疾病的治疗引起的,如骨髓移植、卵巢肿瘤的放化疗等。这些治疗的确会缓解甚至治愈疾病,延长患者的生命,但其对卵巢功能也会造成损伤,加速卵巢功能衰退,导致绝经期提前。
闭经预防
1、自我减压:在精神上,要保持乐观的状态,经常笑或笑。这是全身心的减压剂,有助于减轻忧虑、紧张、压力。
2、定期检查:在紧张忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体,每年定期做一次妇科检查。
3、经期合理饮食:饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性长期使用脑过度,记忆力比以前差,反应迟钝的神经紧张和心悸无力等症状。要注意吃核桃、花生、松子、腰果等补脑食物,不要吃油腻的食物。食谱多选择瘦肉、鱼类、脱脂牛奶和蔬菜水果。此外,还应多吃含植物雌激素的豆制品、芝麻,每周喝2~3次豆浆,补充体内雌激素。
4、生活习惯:在生活习惯中,经常喝牛奶、摄取鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭中戒烟,消除被动吸烟。此外,产后提倡母乳喂养,尽量延长哺乳时间的产妇避孕可以采用口服避孕药,避免早期闭经对健康造成危害。
5、保持合理的运动量:一般人群(尤其是40岁以后)都应每天进行40分钟以上的运动,对于提高机体代谢率、控制体重非常重要。
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