更年期综合征是如何引起的,与四个因素有关
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更年期综合征的出现,使很多女性特别痛苦,其危害性也很多,我们在出现这种情况后,必须立即烹饪,特别是在生活中重视预防。
更年期综合征的原因
1、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期综合征的主要原因,体内雌激素水平随卵巢功能衰退而下降,直接作用于身体,更年期综合征发生。
2、体质因素:女性更年期症状早,女性更年期症状晚,主要与个人体质有关。中医认为,更年期综合征与患者体内肾气不足有关,体质好的人,肾气充足,更年期晚。总之,它会提前。
3、心理因素:更年期综合征也与女性朋友的心理有关。如果你不能很好地调整你的心理状态,你会提前更年期,所以不要让你长时间处于焦虑、焦虑、紧张、焦虑抑郁等不良情绪。
4、疾病因素:更年期综合征与疾病有关,如妇科炎症、妇科肿瘤等,影响更年期症状,特别是切除卵巢的女性朋友,更容易患更年期综合征。
更年期综合征的危害
1、月经失调:是最常见的更年期综合征的危害,月经量逐渐减少,周期逐渐延长,经期缩短,更年期增加,伴随大量血块等。
2、植物神经功能障碍:也是更年期综合征的危害之一,可能引起头晕、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。
3、血管功能障碍更年期综合征的危害,最典型的表现可能是潮热,伴有出汗、胸闷、气短等症状。
4、性欲减退:女性进入更年期后阴毛和腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛等,甚至发生性厌恶和性冷淡。
5、更年期抑郁症:也是常见更年期综合征的危害之一,容易引起不安、恐惧、烦躁、沮丧、失望等感情,出现自责、盲目怀疑等症状。
6、肿瘤容易发生:更年期是常见肿瘤的多发年龄,如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。早发现,早治疗,可提高治疗效果和患者生存率。
7、骨质疏松症:更年期女性骨强度减弱,骨折易感性增加,骨代谢负平衡,腰痛、背痛、身高下降等,稍微用力就骨折。
8、更年期肥胖:更年期是女性肥胖的主要时期,特别是腹部和臀部等脂肪最容易堆积,也是更年期综合征的危害之一。
9、皮肤老化:更年期女性皮肤、毛发明显变化,皮肤干燥,弹性消失,瘙痒、皱纹出现,特别是露出的地方比如脸、脖子、手等明显。
更年期综合征预防
1、正确认识更年期的生理特征:需要充分的思想准备,及时发现更年期的信号,采取必要的治疗措施。更年期症状出现时,不要烦躁,不要逃跑,要正式存在,及时调整自己的心情。
2、注重心理卫生:俗话说人到中年都很担心,上有老,下有小,肩负责任重,家庭负担,工作和结婚等带来很多烦恼。在长期的压力下,大脑皮层长期处于紧张状态,精神、内分泌、内脏功能紊乱,使原来的更年期严重复杂。因此,要控制自己,保持情绪稳定,陶冶自己的情操,有什么烦躁,不生气,不要焦虑。
3、注意合理的饮食和营养,少吸烟,适度饮酒:更年期脏腑功能衰弱,脾胃运化无力,饮食减少,营养不良,记忆减退,体力疲劳等症状较多。因此,更年期更年期的营养。总的要求是低卡路里、低脂肪、低糖类、高蛋白质、高维生素、适当的无机盐类。
4、坚持适当的体育锻炼,多晒太阳:中年人,尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质,使人精神爽朗,是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后,要根据自己的身体条年,选择合适的运动项目如慢跑、打球等,多做轻度运动,有氧运动,不可强度过大,用力过猛,并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。
5、注意安排好工作、生活与休息:在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周一次较为合适。要防滑防摔,防止骨折发生。
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