痛经可以喝茶吗? 痛经可以吃什么缓解?
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大家应该都知道喝茶有利于对身体有很大的好处,在生活中也有很多女性喜欢喝茶,就连月经期也要喝。但是,有些女性在月经期间伴随着痛经,那就不能再喝茶水了。
那么痛经到底能不能喝茶水呢?
生理痛期间不能喝茶。茶中含有的生物碱使神经中枢兴奋,生理痛的女性喝的话疼痛会更加严重。此外,即使没有痛经,也不能在月经期间喝茶,因为茶中的咖啡因会进入女性的身体,阻碍身体对铁元素的吸收,导致女性贫血。
痛经吃什么可以缓解?
1、香蕉。有些女性生理痛的原因是体内维生素不足,香蕉含有较多的维生素,可以有效补充,减轻腹痛,缓解女性生理痛。
2、牛奶。牛奶本身含有大量的蛋白质,可以提高人体的免疫力,牛奶中含有色氨酸,可以缓解神经,使痛经者的神经不紧张,减少对疼痛的敏感性。
3、桂圆。桂圆补气血,安神的效果,是便宜的补血圣品,铁质非常高,可以补充月经时流失的铁质,减少疼痛。
4、枣。枣也是高铁要素,容易被人体吸收,经期吃可以改善痛经引起的体虚。
痛经不能吃什么食物?
一、不要吃太多肉类食物。月经期间摄入过多的肉会过度分泌前列腺素,子宫收缩,生理痛更加严重。
二、少吃乳制品。和肉一样,摄取过多的乳制品也会促进前列腺素的过度分泌,生理痛恶化。
三、尽量不要吃西红柿、茄子等蔬菜。这些蔬菜会让身体感觉到寒冷,对血液循环有很大的影响,进而加重痛经。如果是想吃这些蔬菜,就要和一些吃了会让身体变暖的食物一起烹煮食用。
四、不能喝咖啡。咖啡中含有咖啡因会刺激到神经和心血管,会让痛经加重,而且还会延长经期和出现经血过多。
温暖的提示是,有些女性在疼痛难以忍受的时候服用止痛药来缓和,但是必须注意止痛药不能经常服用。虽说止痛药有明显的止痛效果,但是药效一过,生理痛就会出现。而且止痛药吃多了会给身体带来很大的副作用,所以女性在服用的时候要注意。
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