多吃点什么来缓解痛经?多吃榴莲可以缓解痛经
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多吃点什么来缓解痛经?女性有痛经也很正常,只要饮食调理好其实是可以治疗的,那么,多吃些什么来缓解痛经呢?
缓解痛经,多吃三果
1.多吃榴莲可以缓解痛经
很多MM榴莲的高热量往往令人气馁,但榴莲对女孩有很多好处,其性热、甜,具有促进血液循环、散寒、脾气、肾壮阳的作用。榴莲常用作疾病或产后护理食品,促进血液循环和散寒,缓解女性月经疼痛症状,特别适合痛经妇女。同时,它还可以改善腹部寒冷,促进体温升高,是冷体质的理想补充。
从中医的角度来看:女性痛经多由气血失调引起﹑气机不畅﹑血液循环受损。食疗应以调理气血、温经散寒为基础,起到气血通畅、活血化瘀的作用。
2.多吃香蕉可以缓解痛经
香蕉富含维生素B6,维生素B6具有稳定神经的作用,不仅能稳定月经期间女性的不安,还能改善睡眠,缓解腹痛。
3.菠萝还能有效缓解月经疼痛
月经前喝新鲜菠萝汁或菠萝。因为菠萝含有菠萝蛋白酶,可以放松人体肌肉,可以缓解月经疼痛
缓解痛经,多喝四汤
1.山楂红枣汤
原料:2个山楂(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
【功效分析】
山楂红枣汤对血瘀型痛经患者有很好的治疗作用。血瘀型痛经患者常表现为行经第一~2天或经前1~小腹疼痛发生2天,经血排出顺畅时,疼痛逐渐减轻或消失,经血颜色暗,伴有血块。
山楂:微温,酸甜,进入脾、胃、肝经络,具有食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功能。因为山楂有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的良好饮食。
姜:味辛,性温。温经散寒。
红枣:味甘,性温;归脾胃经。具有补中益气、养血安神的功效。由于红枣含糖量高,糖尿病患者应少吃。
红糖:红糖性温,味甘,入脾,益气补血,健脾暖胃,缓解疼痛,活血化瘀。
做法:
洗净大枣、山楂,去核,从中间切开。
2、锅中放入500ml将枣、山楂、姜片放入水中。
开中火开始煮,水开后,小火煮10分钟。
4.放入红糖,用勺子搅拌均匀,放入碗中,趁热服用。
吃法:经前3:经前3:~每天早晚服用,每天早晚各服一次,直到月经后3天停止服用。这是一个疗程,连续服用3个疗程即可生效。
3.当归羊肉姜汤
原料:当归9克生姜15克羊肉片50克羊肉片
【功效分析】
当归羊肉姜汤:用于气血损失痛经,见月经腹痛或妇女产后冷腹痛,根据疼痛、心悸、气短、月经少、精神疲劳、脉搏细,适合养血。
羊肉:肉嫩味汤是一种很好的营养产品,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分;性味甘甜温暖;能养肝补虚,善治虚劳赢瘦,产后虚寒、腹痛、寒疝。
当归:补血调经,活血行滞,增强羊肉补虚温肝;使汤既能补血活血,又能止痛。
姜:温暖散热,帮助羊肉散寒暖胃,还能祛除羊肉的味道。合而为汤,温补肝血,散寒调经止痛。
做法:
1.用水清洗当归,沥干备用水分。
姜洗净,切成片(姜不去皮,可去除羊肉的味道)。
羊肉在沸水中焯一下,去除血腥油渍。
4.砂锅中加入适量的水,放入焯过的羊肉中。
将当归和姜片放入锅中。
6.盖上锅,中火开始煮。
7.煮沸后,用小火慢慢炖。
8.炖至熟烂后,去当归﹑姜,吃肉喝汤。
吃法:吃肉喝汤。每天服用一次,行经前服用5次。~7天,月经期间最好不要服用,因为当归有活血的作用,会使月经期间出血过多。
【温馨提示】:
1.当归羊肉汤适合气血亏损痛经患者。
2.羊肉可以放一些不去皮的姜来防止异味。姜皮凉爽,具有散火除热、止痛祛风的功效。与羊肉一起煮,不仅可以去除异味,还可以抑制羊肉的干热。
3.羊肉很暖和,经常吃很容易生气。喝完这汤后,你可以适当地吃一些冷蔬菜,如冬瓜、丝瓜、卷心菜、金针菇、莲藕、水竹、竹笋等,可以发挥凉爽、解毒、火的作用。
4.当归煮鸡蛋
原料:3个鸡蛋,9个当归g
【功效分析】
当归煮蛋:补血活血,调经止痛,适用于血滞气型闭经。
当归:性温,无甜,辛。肝、心、脾经。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效;用于血虚萎黄、头晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘。
清代《本草经百种录》说:当归是血家必用的药物,其实是养血的必备品。如果分开,当归身长于补血润肠,当归尾长于活血止痛。
鸡蛋:性味甘平,归脾胃经,能补肺养血,滋阴润燥,是帮助正气的常用食物。
1.山楂红枣汤
原料:2个山楂(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
【功效分析】
山楂红枣汤对血瘀型痛经患者有很好的治疗作用。血瘀型痛经患者常表现为行经第一~2天或经前1~小腹疼痛发生2天,经血排出顺畅时,疼痛逐渐减轻或消失,经血颜色暗,伴有血块。
山楂:微温,酸甜,进入脾、胃、肝经络,具有食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功能。因为山楂有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的良好饮食。
姜:味辛,性温。温经散寒。
红枣:味甘,性温;归脾胃经。具有补中益气、养血安神的功效。由于红枣含糖量高,糖尿病患者应少吃。
红糖:红糖性温,味甘,入脾,益气补血,健脾暖胃,缓解疼痛,活血化瘀。
做法:
洗净大枣、山楂,去核,从中间切开。
2、锅中放入500ml将枣、山楂、姜片放入水中。
开中火开始煮,水开后,小火煮10分钟。
4.放入红糖,用勺子搅拌均匀,放入碗中,趁热服用。
吃法:经前3:经前3:~每天早晚服用,每天早晚各服一次,直到月经后3天停止服用。这是一个疗程,连续服用3个疗程即可生效。
快速缓解痛经6种方法
1:热水袋敷
当月经来潮时,许多女性会有下腹痛,有时在家里难以忍受,你知道吗?在家里使用热水袋可以缓解痛经,多穿衣服,注意保暖。
2:吃止疼药
许多女孩害怕在月经期间服用药物有副作用,经常拒绝止痛药,结束所有的药物。事实上,当疼痛难以忍受时,你应该服用止痛药来缓解疼痛。由于数量小,副作用不会太大,但最好听医生的建议。
3:小步走路
如果你想消除由疾病引起的痛经,你必须坚持做一些有氧运动,只要它能有效地缓解痛经。对于有痛经史的女性,她们可以坚持每天步行3040分钟。适当的锻炼可以增强身体的抵抗力,但也可以转移许多女性对痛经的恐惧,你可以尝试。
4:按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛,比如按摩血海穴(穴位于人体大腿内侧,从膝骨内侧上角,上面大约有三指宽筋肉的沟,一按就能感觉到疼痛。),按摩方法是先搓热双手,然后按在血海穴上,顺时针按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按膝盖顶部,中指下伸顶部,向外横指),可以用针灸或拇指反复按压。
5:艾叶泡脚
艾叶泡脚安全温和,月经前一周可以泡,每天泡半小时,直到出汗。
6:治疗痛经的偏方
玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上三种口味加水一起煮,鸡蛋煮熟后去壳,放回锅里煮20分钟左右,喝汤吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、保湿美容的功效。
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