少精症怎么调理 少精症可以自己恢复吗
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少精现象日益渐多,除了身体疾病的干扰外,日常的不良习惯也是其中的元凶。那么出现少精现象,如何通过食疗进行调补呢?下面一起看看文中介绍的少精患者食补调理要点吧。
贝类食物补充锌
男性精液本身含有较高浓度的锌,锌长期摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。因此,饮食中应注意微量元素的摄入量,尤其是元素锌(富含锌的食品大多以贝壳动物为主)。例如牡蛎、牡蛎等。
适量的优质蛋白质
蛋白质是形成精液的主要原材料,如瘦肉、鸭、蛋、虾、豆制品等富含蛋白质的食物均衡摄取。同时,吃饭时也要增加含有性激素的食物。例如羊肾、猪肾、鸡肝等食物可以促进精原细胞的分裂和成熟,有利于生精。
谷类坚果补维E
维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,增强精子活力的多种作用。因此,在饮食中,可以吃谷类、小麦胚芽油、棉油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉和乳制品等富含维生素e的食物。
温暖提示:戒烟酒没有商量
研究表明,吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升,明显低于不吸烟者浓度6300万个/毫升,精子活动能力也明显下降。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的产生速度,导致雌激素增多,不仅会导致阳痿,还会影响精子的产生。因此,少精症患者平时必须戒烟。
少精症有碍生育,保健口诀巧相助
少精症有碍生育,保健口诀巧相助:少精症,亦称精子减少症,或精子稀薄症。精子功能与其正常形态结构密切相关。精子是高度分化的细胞,成熟的精子形状像蝌蚪。作为一个男人,如果你想让你的蝌蚪健康健康,你不妨记住以下三字经。
1、除了兴趣:肾精不充分的人,可以在医生的指导下服药,补充肾精。
2、勤奋运动:定期运动可以延缓人的老化,同时增强人的青春活力。
3、适当的作:适当工作,不要过劳。
4、疗疾病:有病早治,病久病重容易伤肾。
5、宁心神:表情稳定,心情淡泊。
6、洁外阴:搞好个人卫生,内裤不宜过紧。
7、慎药石:不可随意滥服补肾壮阳药。
8、节性欲:控制情欲,节、少、和。
9、和七情:和七情调和,过度会伤害精神。
Tips:少精症是精液中精子数量低于正常健康生育能力的男性。近年来,人类精子的质量随环境、雌激素类毒物的污染和其他因素的影响而下降。现在认为精子数目每毫升少于2000万为少精子症。但是,临床上精子活动率低,前向运动能力差,精子畸形率高等变化多,这种情况下被称为弱精子症,少精子症是常见的男性不育症。
以上是少精症保健的三字口诀,不知道大家是否掌握了,记住生活中的好习惯和饮食对少精症的调整有重要意义。
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