子宫内膜异位症疼痛特点是怎样的?如何锻炼可以恢复子宫
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子宫内膜异位症的出现,对患者的危害和影响也是比较严重的,特别是有些女性会有疼痛的情况,我们要重视日常的调理,特别是生活当中的一些细节很关键。
子宫内膜异位症疼痛怎么办
1、热敷:可以放一个温热袋在腹部上,“让腹部温暖,保持舒服的温度,时间则视个人需要而定。
2、维持身体活动:运动有助于治疗子宫内膜异位,但经常运动的女性没有子宫内膜异位的证据。你可以试试地板操作伸展、骑自行车或其他不会过度挤压身体的活动。
3、注意饮食:多喝水,少吃奶类食品,限制肉类摄取量。
4、补充维生素b族:维生素b族可以更有效地代谢肝脏,消除雌激素过多。
5、多吃鱼:含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助,鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素,这不会造成疼痛。可能用1/4----1/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜,按摩身体皮肤柔软的部位,一天三次,脸颊、颈部、大腿内侧、手臂内侧和胸部也都可以涂抹按摩,天然黄体内泌素有助于抵消体内过多雌激素的作用。也就是在月经来之前1----2星期,那你可以从排卵前就开始擦乳液,一直持续到整个月经周期结束。
6、药物缓和:可服用非处方药物-非类固醇抗炎药物,如布洛芬和阿斯匹林,任何非处方药物都必须按照指示服用,使用前请看产品标志,询问药剂师适当的剂量。
子宫内膜异位症的训练
月经期间不允许训练,可能引起子宫内膜异位症的发生,但适当的训练平时对身体有好处。子宫内膜异位症是指原本属于子宫内膜组织,生长在子宫外部引起循环出血的临床症状。腹腔和腹膜表面散落,卵巢囊肿(称巧克力囊肿)和子宫肌瘤(称子宫肌腺症)也有成长的可能性。子宫内膜异位症的原因至今尚未说明。超强健身可能会引起子宫内膜异位症的发生,但适当有规律的健身需要有益的行动。
适当规律的体育锻炼,使女性的身体免疫系统更加健全,运动员体内的白细胞,尤其是吞噬细胞活跃,能够吞噬处理逃跑的经血和内膜组织。此外,运动能增加体内雄性激素的浓度,雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示,每周运动超过2小时的女性,得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中练习跑步和弹跳效果最好。因为这两种运动对肌肉和关节的牵引和刺激作用最强,后者可以提高男性荷尔蒙的浓度。
子宫内膜异位症的调理
1、良好心情:病人都是需要有一个良好的心态的,对疾病的恢复有好处,尤其是女性,负面情绪会让内分泌出现紊乱,对身体是非常不好的,无论是否生病,积极乐观的生活态度以及好心情都是应该时刻保持的。减轻焦虑,将疾病的本质、特点告知病人,让其了解这是一种良性疾病,通过治疗是可以缓解的,妊娠可以延缓此病发生,已属婚育或婚后患痛经的病人,在治疗后一段时间可及时婚育,通过妊娠可望异位的内膜退化吸收。
2、注意经期卫生:避免月经期及月经刚干净时性生活。准确计算经期,避免在月经前后进行子宫检查、扩宫术、子宫输卵管造影术,避免医源性子宫内膜种植。
3、保持外阴清洁:经期禁止洗澡或游泳,更换垫子和内衣,防止感染。
4、保持月经流畅:极度子宫后前倾、生殖道闭锁、子宫颈狭窄、粘连等经行不良患者应尽快治疗,以免经血逆流。
5、注意饮食调整:作为我们每天不可或缺的饮食,实际上对疾病的恢复也有很好的保障,需要补充营养,但不要补充大海,平衡饮食有助于调节身体功能,还要坚决消除刺激性的饮食。饮食以清淡营养易消化的食物为主,多吃新鲜蔬菜、水果、生冷、辣、煎、刺激肥厚的食物。
6、增加运动:运动可以及时加强我们的身体功能,促进新陈代谢,缓解工作和生活压力,但要特别注意运动的力量,过度运动可能会相反,损伤女性的身体
7、充足的睡眠:充足的睡眠是身体恢复的重要调节,我们的身体在睡眠中比较稳定,有利于身体自身的调节,睡眠对女性体内荷尔蒙等分泌代谢有很大帮助,特别是术后的女性,有充分的睡眠时间
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