孕早期胃不舒服正常吗 孕期胃不舒服怎么缓解
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在整个孕期的过程中,都有可能会出现胃不舒服的情况,孕早期,受孕激素的影响,会导致胃部酸性食物反流食道,引起胃不适的症状,孕期胃不舒服比较难受,可以通过一些方法缓解,那么,孕期胃不舒服怎么缓解?接下来本站小编就来说说。
其实怀孕初期胃一直不舒服,是因为孕激素的分泌引起的身体上的变化,使得括约肌松弛,吃下去的东西就容易上返,胃内酸性内容物就会从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激粘膜,引起胃痛,从而就出现了胃不适的症状。
当然,也有的孕妈在孕前是有胃病的,且未完全治愈。
那么,若是孕期再饮食不当的话,就会加重胃的不适感了。
若是孕妈有这一状况,建议到医院去看看,防止胃炎的加重,影响往后的妊娠期的营养摄取!
就如上段内容提到的一样,妊娠早期由于孕激素的作用,会引起平滑肌的松弛,胃酸分泌减少,胃肠功能紊乱,蠕动减弱,胃排空延迟,会有上腹部的 不适,饱胀感。
而到了妊娠中晚期,随着子宫体积的睁大,胃部被顶到腹部的上方,胃部受压以后,贲门括约肌松弛,胃部里的酸性食物会反流到食道,会引起反酸,腹胀等胃部不适。
因此在整个妊娠的过程中,都可能会有胃部的不适感。
1、调节饮食
孕妇作为比较特殊的人群,所以在饮食上应该吃一些比较清淡而且还比较素雅的食物比较好,在色泽上注意一下,这样看起来很好看从而就会有一定的食欲了。当然这个期间是不能吃一些太冷的或者是太烫、太辣的食物,应该多吃一些比较容易消化的食物。此外还应该少吃多餐,而且需要定时定点,这样就能让胃中经常性的有食物,从而能防止胃难受情况的出现。
2、胃部注意保暖
因为胃部外面是没有肌和脂肪的,可以说是受外表包围最好的一个器官了,这样就很容易受到外界温度的影响。如果受到一些冷空气的刺激的话,就会让胃酸大量的分泌,这样就会出现胃痉挛等一些情况的出现,从而就会导致消化不良或者是呕吐情况的出现。因此孕期一定要做好胃部的保暖工作。
3、适当摄入粗粮
孕早期摄取适当的粗粮的话,是能稍微缓解孕早期胃难受的情况。因为粗粮可以促进肠胃的蠕动,而且还有一定的助消化的作用,另外要是有便秘的情况还能得到缓解。不过吃的时候一定要适量不要吃的太多,不然可能会适得其反。
4、适当的运动
虽然说饭后不适合运动,但是在饭后半个小时做一些家务活还是不错的,不过要在自己的能力范围内,因为超出能力范围外的话,可能会导致身体不舒服。因为适当的运动能促使肠胃的蠕动,而且有助于消化,这样在一定的程度上就能缓解胃难受的情况了。
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