孕期血压多少正常 孕期血压低怎么办
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对于孕期血压,很多人可能更关注的是高血压,事实上,孕期血压低也是非常不好的,长期低血压会导致孕妇贫血,休克,那么,孕期血压多少正常呢?接下来本站小编就来说一说。
一般来说血压范围的收缩压在90-140mmHg之间,舒张压在60-90mmHg之间,就算是正常的范围。收缩压记录的是心脏跳动时的读数,而舒张压是两次心跳之间休息时记录的读数,一般用“/”号隔开。比如说检测出血压为110/70,110就是收缩压,而70就是舒张压。
很多孕妇的血压都是不一样的,有高血压的,有低血压的,不过正常的都在90到140之间,只要在这个范围之内,人们就大可以放心。
一般情况下,如果没有明显症状的低血压,对胎儿的影响不大,但是病情比较严重,比如血压低孕妇出现了休克,就很容易导致胎儿缺血缺氧,会引起宫内窘迫综合征,这样就会对胎儿造成相当大的威胁,很有可能会出现流产等意外风险。
这时候应该积极抢救来提升血压,并且要查明低血压的病因,再做积极有效的治疗。而且长期低血压会出现贫血的症状,当孕妇贫血的时候,就会影响胎儿的健康发育,容易造成各种先天性不足,病情严重的还会造成畸形胎儿。
1、要调整好饮食
孕妇没啥不能吃的过饱,如果吃得太饱的话就会减少回流到心脏的血液,采取少量多餐的原则。每天早晨醒来之后,可以喝一杯淡盐开水或者吃一些稍咸的食物,只有保证充足的水量才能够增加血容量,从而提高了血压。常常吃一些生姜,这样有利于促进食物的消化,升高血压,具有健脾胃的功效。
同时也应该多吃一些容易消化的高蛋白食物,比如牛奶、奶酪、鱼类、蛋类、鸡肉等,也要多吃含有胆固醇多的食物,比如猪排骨、奶油、鸡蛋、动物的肝脏,有利于提高些胆固醇的浓度,从而升高了血压。尽量不要吃一些容易降压的食物比如胡萝卜、海带、洋葱、苦瓜、山楂、绿豆、冬瓜、芹菜等这些食物都会降压利尿。
2、多吃补气血的食物
孕妇出现低血压主要是因为气血不足而导致的,所以一定要合理的搭配饮食,要保重身体有充足的物质来供给,这样才能够让身体变得更加的强壮。尽量多吃一些具有温补脾胃和补气血的食物,比如银耳红枣汤、鸡汤、羊肉汤、乌鸡汤、黑豆、核桃、山药、大枣、莲子等,这些食物都具有健脾补脑、养心益血的功效。
3、适当的加强锻炼
生活一定要有规律,不能让身体过度的疲劳,不然会降低血压。要保持积极乐观的心态,适当的增加体育锻炼,这样才可以提高身体的素质,从而改善了血管和神经的体育能力,加快了血液循环,减少了血压的发作,孕妇每天要坚持做散步、瑜伽、健身操等运动,这样能够增加身体的血容量,从而提高了血压。
4、做好日常的防护
在晚上睡觉时尽量不要把头部垫得太高,这样可以减轻低血压的症状。多参加体育锻炼,均衡的饮食,早晨醒来之后应该缓慢的起床,洗澡时温度不能过高也不能过低,因为过高的水温可能会导致血管扩张,从而降低了血压;太冷的水温会刺激血管,增高了血压。
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