怀孕了能不能吃土豆

每年到了秋季之后，土豆都会大量的进入市场上销售，里面含有的淀粉非常的充足，制作方法也是非常的简单，可以加入不同的食材，做成可口的食物，为人们提供能量，那么怀孕了能不能吃土豆？

在怀孕期间，女性也收到身体里的孕激素的影响，胃口都会下降，这时候可以选择自己喜欢吃的食物，可以吃土豆。但是要对外观合理的挑选，如果出现了腐烂或者发芽的状况，就要及时丢弃掉，在制作的时候，可以洗干净切块，加入牛肉，西红柿煲成汤。

有些孕妇会感觉自己不想吃肉质食品，这时候就可以多吃绿色的蔬菜，各种应季的水果，采取少量多餐的原则。可以吃蛋白质含量高的食物，比如说新鲜的鸡蛋，深海鱼类，当然要采取清蒸或者水煮的方法，避免高温油菜和烧烤，不然菜里面的营养就会流失掉，起不到很好的滋补效果。

有些女性并不喜欢喝新鲜的牛奶，这时候可以用酸奶或者奶片等食物来做替代，不要大量的喝冷饮，更不能喝浓茶喝咖啡，要选择绿叶的蔬菜，里面还有足量的叶酸，能够避免宝宝出现神经管畸形，同时还要每天合理的运动，避免长时间的躺在床上，不然的话会造成血液循环不好，也会引起身体肥胖。