孕妇鼻塞晚上睡不着怎么办
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一些孕妇感冒比较严重时,不仅鼻子会不通气,晚上还会因此而睡不着觉。而对于孕妈来说,想要保证胎儿的健康,充足的睡眠是非常关键的。那么,孕妇鼻塞晚上睡不着要怎么处理呢?
第一,白天先采用一些简单、无副作用的治疗方法缓解一些鼻塞情况,比如用蒸汽蒸鼻子、热敷鼻子或耳朵、室内使用加湿器等。这样可以让鼻腔鼻塞的情况得到一定的缓解,有利于晚上更好入睡。
第二,多喝开水,晚上睡觉时,尽量多在头下垫一个枕头,让头部被垫得更高一些,这样有助于鼻塞情况的缓解,孕妇睡觉也会更舒适。
第三,睡觉前洗澡,让身体得到放松,这样可以让孕妇更有睡觉的欲望,睡着了,鼻塞对睡眠的影响也会降低不少。
第四,对鼻子及附近的穴位进行适当的按摩,从而缓解鼻塞的症状。比如按摩鼻通穴(鼻唇沟上端尽头处)、迎香穴(鼻唇沟中)等都能起到治疗鼻塞的作用。
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