适合女性的零食--甜杏仁
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喜欢零食是女人的天性,但随零食持续提升的休重也是他们的噩梦。假如挑选杏仁做为零食,这类分歧就可以得到解决。
杏仁中近70%全是不容易长人体脂肪的不饱和脂肪,膳食纤维含量也是干果中数最多的。膳食纤维不但能够造成饱腹感,并且还能够减少饮食中人体脂肪的消化率,协助排出来肠胃中的“废弃物”。除此之外,杏仁还带有维生素D、维生素E及矿物,是认可的美容护肤上品。
杏仁心里苦杏仁与甜杏仁之分,苦杏仁多药用价值,甜杏仁多做零食。从外型上看,甜杏仁很大,表面为浅黄深棕色,上下对称性,味甜甜的;苦杏仁较小,表面为棕红色,上下不一样,味有点苦。
甜杏仁除开作为零食立即吃外,还能够用搅拌器弄成碎粉,早饭时在粥里撒上一小把,或加入酸牛奶、水果汁中。假如添加小麦面粉制成点心,或是拌水果沙拉时加一点,也非常好。
(庄乾竹)
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