月经期间什么动作不能做
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月经期必须注意身体,有些人日常活动惯了,在此时候也想进行活动,认为这样利于身体健康,此说法是不错的,但是因为是月经期,必须注意运动方式及量,那么月经期间什么动作不能做呢?
经期是不能剧烈运动的,例如跳高、跳远及赛跑都是不许可的,也不能踢足球,之上运动都可能诱发月经期出现不适之症,也可能发生月经失调及痛经现象。就是增加腹压力量的锻炼也不要做。月经期很多运动方式都是禁止的,例如举重及玩哑铃等,因此月经期也就不要锻炼了。月经期做哪些运动,一般依据具体月经症状而决定。例如月经期无任何不舒服之症,出血不多,适量运动对身体是有好处的。
月经期女性身体是较虚弱的,在生活作息、饮食上都要注意,例如不能熬夜,要早睡。在饮食上不可吃生冷蔬果及冷饮料,其中生冷食物会阻碍血液循环,影响了子宫收缩及经血的排出,而血液排出不顺畅,可出现痛经。同时月经期,也不要喝浓茶及咖啡了,此是刺激性饮品。
总之,月经期很多动作是不能做的,例如跳跃、跑步等,但是身体无不舒服之症,是可以正常生活及上班的,但是活动量必须适中,不能影响身体健康。
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