为什么说钝感比敏感更重要 如何提升钝感力
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钝感力简单来说是迟钝的能力,是一种面对困难和阻碍从容不迫的能力,那么,为什么说钝感比敏感更重要?如何提升钝感力?下面本站小编就带来介绍。
钝感力是什么?钝感力是快速忘却不快的能力;是接受失败继续挑战的能力;是坦然面对流言的能力;是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力;是对表扬甘之如饴但不得寸进尺的能力。
「钝感力」不等于迟钝,它强调的是对困境的一种耐力,是积极开朗、从容淡定的心态,是一种不让自己受伤的力量。面对生活、工作中层出不穷的琐碎烦恼,「钝感」就像一件厚厚的铠甲,能把伤害反弹回去,消于无形,任你是大风大浪,也如清风拂过山冈。
就像太极拳,用的是以慢打快、四两拨千斤。看似没心没肺,实则心胸开阔。
作为心理学概念,钝感力与敏感力互为反义词,钝感力是指人的情感的反应速度和强度的一个指
标。
这里的反应迟钝,不单是反应快慢的问题,还有个反应强弱的问题。
人只有钝感系数与敏感系数相协调,才能更好地与外界保持平衡,才能更好地维护身心平衡。
老年人养生保健更需要培养钝感力。身心愉快放松自在,血液循环畅通无阻,自然身体健康;
反之,难过别扭、烦躁郁闷,导致血管收缩,血液循环就受阻不畅。如果能成为有积极意义的「迟钝者」,矢志不渝地追求快乐、有趣的个人爱好,这会使全身的血液循环畅通,一直保持着身心的健康。
1.更直接的表达
有时候,我们花很多的时间去猜测、推理、揣摩,为未知和不确定而痛苦,执着于一个答案,那为什么不直接地表达出来呢?
与其纠结,不如坦然接受,要知道,任何事情带来的影响,都比你想象的小,没什么事情是那么大不了的,令我们难受的往往是当下的小事,但人生很长,这件事情真的不会改变什么,你可以更直接的面对。
2.乐观、轻松一点
面对任何事情,可以为最坏的“万一”做打算,不至于到时候手足无措;但同样可以从心态上保持乐观的期待,让自己放松一点,在过程中感受愉悦。
哪怕结果是不如人意的,也可以换个角度看待问题,把挫折和困难当成成长的契机,磨砺自己的机会。
3.课题分离
“课题分离”是心理学家阿德勒提出的概念,即每个人都有自己的课题,你只需要为自己的课题负责,不必干涉别人的课题。
学会分清楚什么是别人的课题,什么是自己的课题,专注于自己,找到边界,把自己该做的事情做好,慢慢的,就会心无杂念,内心更加强大,不会浪费时间在无关紧要的小事上面。
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