发生春节焦虑症怎么办 为什么会发生春节焦虑症
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一到了春节,很多年轻人就会出现各种焦虑的症状,人们也常说春节焦虑症,如果严重的话对身心还是有很大的影响的,那么,发生春节焦虑症怎么办?为什么会发生春节焦虑症?下面本站小编就来说说。
一是七大姑八大姨的审问。
在这种春节免不了被七大姑八大姨殷切的追问工作了没,买房了没,工资多少,甚至还会出现各种催婚、逼婚的情况,对少数大龄未婚男女而言,非常尴尬。许多年轻人表示宁愿在单位加班也不愿意回家。
二是没钱,怎么回家过年?
现在的过年已经不再是过年,而是消费。以前过年的时候不需要注意太多的礼节,而如今过年我们开始考虑走亲访友所带的礼合不合适,价钱符不符合身份,给小孩包的红包够不够大等问题。随着时代的变化,我们的思想也在慢慢的改变,所以过年已经成为了,我们这些消费者,消费金钱的最佳的理由,每年到这个时候,家家户户都会花上好多的钱。
三是回谁家过年的争执。
现在的年轻人结了婚之后,他们就会考虑到底回谁家过年。在以前的年代里,春节过年回家,根本不需要考虑这些问题。儿媳就住在婆婆家,没有说回不回的道理。也只有在初二的时候回娘家,可是现在的年轻人却为了过年到底回谁家过年而争个不停,所以这个问题成为了现在的年轻人焦虑的事情。
1、影响生活、工作质量
焦虑症会让人长期处于在焦虑的生活中,表现为做事情心烦意乱、注意力集中较差、精神不佳,情绪起伏不定、有时紧张、有时害怕,情绪掌控较差,白天没有用心干活,夜间难以入眠。严重影响生活及工作质量。
2、焦虑症会带来并发症
在焦虑症长期的影响下,身体会出现各种并发症,如:偏头痛、高血压、冠心病等,对身体的影响非常大,使身体质量直线下降,严重可导致癌症的出现。
1、正确面对父辈们的追问
在春节期间如果面临个亲戚长辈的问题,要让自己勇敢对待,要知道这些长辈之所以这么问主要是因为出于关心,所以要调整自己的心态学会理解和包容,在更换心态后就很容易让自己的焦虑感消失,就不会让自己特别烦躁不安。
2、寻求医生的帮助
如果真的有睡眠不好,胸闷气短等现象时,可以到心理科进行咨询,在咨询医生后寻求医生的帮助让自己的情绪得到缓解
3、和朋友倾诉
在感觉自己压力过大比较焦虑的时候,也可以和朋友倾诉,虽然朋友没办法帮助解决焦虑,但在倾诉的过程中会让自己找到一个发泄口,也就能可以让情绪得到缓解,不会过于焦虑不安。
4、多和大人沟通
有一些年轻人在春节时因为害怕大人安排各种相亲,所以让自己格外焦虑不安,在这种情况下可以让自己试着和父母沟通,让他们知道自己并不想相亲,自己有自己的计划和目标。在父母理解后,这种情况也就不会发生。
5、适当运动
也可以通过运动方式来让自己的压力释放,并且转移注意力,通过运动让自己放松情绪,不会过于焦虑不安。
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