为什么年轻人总是心累 如何减少无谓的内耗
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很多年轻人总是喊心累,这更多是一种精神层面的,而不是说心脏出现问题了,这来源于很多方面,更多的是一种内耗,那么,如何减少无谓的内耗?下面本站小编就带来介绍。
年轻人心累,客观原因当然很多,比如疫情,比如房价高,比如对象不好找(不想过去俩人看对眼就行了,现在光有房有车都不行,还得有很多其他优势),比如媒体也不断在制造焦虑,什么你的同龄人都在抛弃你,他们已经财富自由了……
但更主要的原因是——内耗。也就是自我攻击、自我怀疑、自我折磨。
现实中遭遇了挫折,很多人的反应,不是认真总结主客观原因,而是会受超我驱使,直接攻击自己,谴责自己;然后自我也会怀疑自己,然后本我受不了了,就会选择躺平,选择破罐子破摔。
然后超我会更加严厉地攻击自己,指责自己怎么可以堕落?给我起来好好干!然后本我受到了攻击,压力太大,更想退缩、更想躺平、更想堕落了。
然后自我又开始怀疑自己,超我又开始攻击自己,本我又开始摆烂……
于是,这个人表面上看是一动不动,其实内心是在不断交战,累得要死。
表面上,他是一个人在安安静静地休息,其实内在是三个人在互相激烈地撕扯。
所以,看起来他什么都没做,但其实他比认真工作要累得多。
内耗才是导致什么都不做,就总是心累的根本原因。
如果不内耗,即便外在的挫折再大,工作再忙,都不会总觉得心累,而是会痛并快乐着,会欲罢不能、乐不思蜀。
可以通过适量的运动、选择信任一些人事物、遇到困恼应该及时寻求帮助;内耗就像心里住着两个小人,不断打架。让灵魂像湿气重那样,黏黏糊糊。
内耗模式,消耗了人们的能量与精力,引起行动无力导致结果不给力。如果你意识到自己在内耗,请喊停。
情绪低落、精神压力大,烦躁不安是心累的常见表现,虽然它是精神问题,但如果长期处于这种状态也是对身体有害的,如果有基础病例如高血压、动脉硬化,加上长时间的精神紧张、休息不好,会增加脑梗、心梗的风险。
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