男子分手后3个月逆袭减肥80斤 正确减肥的方式是什么
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广东一男子男子分手后3个月逆袭减肥80斤,这也算为爱冲锋的勇士吧,挺好的,更好的自己才能遇见更好的明天。那么具体是怎么回事?正确减肥的方式是什么?下面本站小编带来介绍。
11月13日,广东湛江,男子分手后逆袭减肥一百多斤。当事人伍先生表示:当时和前女友分开后,前女友还鼓励他减肥,到现在他也每天保持6个小时的有氧和无氧运动,已经减肥一百多斤,并且感觉减肥后身体和精神都有了很大的变化,支撑他减肥的动力也是前女友的支持与鼓励。
网友们纷纷表示:果然分手才是正确的减肥方式。
这哥们是真的猛,也确实有毅力。不过,每天保持6个小时的有氧和无氧运动,应该是不用上班,有钱又有时间的人了,正常工薪阶层是不可能的。
每个人饮食在不同年龄、遗传基因、目标,和行为方式等诸多不同影响因素下这个正确答案是变的,而非统一的。我尝试过各类极端饮食也鉴证过太多人的极端选择,形式大不同,结果类似就是短期看似美好,长期必然暗淡。
当你选对正确路线时,你是根本不知道的,只有到达准确终点时你才能庆幸自己没有选错路线,而不是在没有到达终点前就说自己没选错路线。
正确减肥首先要知道自身的身体状态,究竟是不是属于肥胖范围。最简单的办法是BMI体重指数,也叫体质量,即公斤数体重除以身高的平方。如果BMI超过24,属于超重范畴。如果BMI<18,属于营养不良的状况。如果超重,需要进行减肥或者体重控制,如果体质量非常小,这时不建议做减肥治疗。正确的减肥方法,具体如下:
1、合理饮食,采取多种营养素摄取,但要进行总量控制;
2、还要进行一定量的运动,比如快步走或者游泳等有一定热量消耗的运动,每天持续40分钟以上;
3、做心理调试,不要天天盯着体重看。
4、保证良好的睡眠,养成规律的生活方式。
只要有良好的生活方式、正确饮食、正确运动,包括养成良好的生活方式,才能正确减肥,保持健康。
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