女孩如何迈好青春第一步 女生青春期要注意些什么
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步入青春期,女孩们一边对成长感到欣喜,一边不免有些手忙脚乱,比如第一次生理期的不安、第一次为青春痘烦恼等等。那么女孩如何迈好青春第一步?女生青春期要注意些什么?下面本站小编带来介绍。
要学习青春期的相关知识,到了青春期,女孩身体会有不同程度的改变,比如胸部突出、声音变尖,等女孩青春期发育的表现症状主要在生理和心理两个方面。
一、生理症状
1、身高增长:青春期是女孩长身高的关键时期,此时女孩身高变化迅速,需要补充足够钙质和维生素D,有利于骨骼发育。
2、器官成熟:机体内各种器官,如心、肝、肺、肾、子宫及其附件等器官功能逐渐成熟,各项生理指标也逐渐向成年人靠拢。
3、乳房发育:青春期女孩乳房胚芽开始生长,乳房呈明显圆丘形隆起,随着生长发育的进行,乳房趋近正常成人女性大小。
4、毛发生长:主要表现在阴毛和腋毛的生长。
5、月经来临:进入青春期后,女孩会出现月经来潮情况,需要对女孩进行正确引导。
二、心理症状
青春期女孩会逐渐改变阅读喜好,更喜欢阅读和观看与青春发育相关书籍、影视作品,同时也会对异性的投入更多关注。
上述两种症状类型均存在明显个体差异,多与个人体质及营养状况有关,若与同龄人差异过于明显,可前往医院完善相关检查。
女孩青春发育期要注意饮食、运动、身体护理、心理等方面的问题,女孩青春发育期是身体和心理发育迅速发育的一个重要时期,需予以重视。
1、饮食:女孩青春发育期迅速发育,身体需要大量的营养物质,饮食需要多元化,不能挑食和暴饮暴食。适量多进食一些新鲜的蔬果和优质蛋白有利于身体发育;
2、运动:运动有利于增加峰值骨量,促进女孩的骨骼发育。女孩青春发育期规律的运动还可以防止出现青春期肥胖,塑造良好的形体;
3、身体护理:女孩青春发育期可出现乳房逐渐增大,生殖器官迅速发育等表现。女孩应该开始穿戴一些纯棉、较为柔软的内衣和内裤,且应该定期清洗,平时可以适当使用温水来清洗外阴;
4、心理:部分女孩在青春发育期第二性征发育时可能出现羞耻心理,家长应该及时与女孩沟通,告诉女孩这是正常的生理现象,给女孩普及月经等生理知识。
此外,女孩青春发育期还需注意作息规律,避免内分泌紊乱,影响正常发育。总之既应关注生活方面的护理,也应该呵护女孩的心理健康,使女孩保持一种健康、积极的情绪。
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