长期摆烂后如何恢复自律 长期摆烂后怎么做
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当人一直处于摆烂的状态,人就很容易在这个困境中出不来,会非常拖延,缺乏执行力,那么,长期摆烂后如何恢复自律?长期摆烂后怎么做?下面本站小编就带来介绍。
长期摆烂后如何恢复自律,现在很多人的状态是“间接性踌躇满志,持续性混吃等死”。重症性拖延,执行力不行,认知力也不够。
1、关闭朋友圈,卸载抖音,你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。
2、给自己一个时间限制,没有时间限制,90%的时间都会被浪费掉。
3、当下的事马上做,未来的事提前想。对待事情,不拖就是最好的态度,马上做完可以让你放心休息,提前准备可以减少意外。
4、早上醒来切忌立马“弹”起来。花5分钟,闭着眼睛想一下今天要做什么,翻翻身、伸伸懒腰,思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式,可以避免起床气,帮助大脑恢复
5、睡前规划好第二天要做的事项,搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西,比如钥匙、充电宝、重要文件等要提前放包里。这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。
6、做事之前能具备最好的前提的概率几乎为零,没必要和没达到最理想的状态较真,不如意十之八九,努力扭转就好了。
7、问问自己今天做了什么,今天收获了多少?
8、哪里做的不够好?哪里做的好?以后怎样做才能改?
9、不要让工作占据你全部的时间精力,除了工作,要留点时问给自己思考、学习、生活、健身。
10、每天给自己10分钟复盘,10分钟冥想。
11、你要知道刷手机无法让你休息,刚开始刷的时候很爽,但你只会越刷越累,眼睛还酸大脑会更加混乱无序
12、闭目养神比刷手机好,专注的前提是让你的大脑安静下来,闭上眼睛,深呼吸5次你会发现不一样的世界
13、去做开心的事,去做让自己开心但又不困难的事,比如一去逛街购物,去健身房挥酒一场,去看脱口秀,化个淡妆去外面走走,只要你走出去,不好的情绪就会慢慢被甩
14、保护好自己的情绪和时间,让你消耗这两件事的人,都不太值得,除非是给的金额巨大。
15、早点睡吧,过了十一点就很容易抑郁,然后为自己的碌碌无为感到痛苦。
16、杀掉拖延症最好的方法:凡事先做三分钟再说。
17、不要让自己每天的时间分散,碎片化是效
率的生死大敌,少刷朋友圈,少水群,因为这只会浪费你的时问。
18、当你要开始学习时,花几分钟冥想静下来,想想自己继续保持摆烂状态,你的未来会是一片迷茫,没房没车没存款,没有一技之长,适当给脑子来一点“惊吓”,也能激起学习的动力。
建议:培养自己一个兴趣爱好,培养自己的专注力,多看书,凡事想到要去做的,先行动再说,今日事今日毕。
不要让工作占据你的全部时间,工作是为了生活,但生活不是为了工作,每天留有时间给自己思考、学习、生活、成长。
保护好自己的情绪,一定不要让情绪控制影响你,因为情绪造成的自我内耗实在是太不值得了。
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