逃避能缓解负面情绪吗 逃避在心理学上本质是什么
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当有些事情不想做或者内心有些抗拒某件事的时候,我们习惯用逃避的方式,有新研究发现,短暂逃避能缓解负面情绪,那么,逃避在心理学上本质是什么?下面本站小编就带来介绍。
近期,剑桥大学新研究表明,“短暂逃避”可能是个不错的办法。
人们通常认为,压抑负面情绪会对心理健康有害。然而英国剑桥大学的一项新研究表明,这种观点可能是错误的。
究者说:“根据弗洛伊德的观点,如果压抑感受或想法,会对行为和健康产生有害影响。心理治疗的意义在于唤醒这些想法,使人们能处理它们。”
医疗界通常将思维回避视为抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等疾病中,需要消除和克服的不良应对行为。
研究人员对120名志愿者进行测试,让他们抑制自己对某一负面事件的想法。结果发现,参与者们负面想法减少了,心理健康也得到了改善。创伤后应激障碍参与者的消极心理健康指数平均下降了16%,积极心理健康指数上升了近10%。
换句话说,在面对抑郁、焦虑、担忧等负面情绪时,暂时的逃避真的有用。
逃避的心理学本质是一种“防御机制”,简单说就是我们在面对痛苦情绪的时候,选择保护自己的方式。“防御”往往是一种我们无意识的反应,或至少是部分无意识的。
对于我们维持正常心理健康来说,防御机制非常重要。健康的防御能帮我们维持自尊,也能帮我们回避、控制一些强烈不适的感受,有时是焦虑,有时也可能是极度悲痛、愧疚、嫉妒或者其他复杂的情感。
可问题在于,这种“短暂的舒适”并不能解决真正的问题。如果僵化地使用同一种防御方式去面对生活中不同的困境,极有可能带来更多的困难。
这样的防御行为往往短期内可以奏效,却不能带来成长。
短暂逃避确实“不可耻且有用”,但人不能永远逃避生活的疼痛。
最终的解决方案,一定是勇敢面对,去解决疼痛的起源。
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