配合瑜伽的减肥食谱 瑜伽健身族的家庭美味菜单
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
姜汁萝卜提取方法:胡萝卜、萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、葱、印度咖喱等调和理由:胡萝卜、萝卜含有丰富的维生素(维生素食品)、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等微量元素(微量元素食品)
牛油果配菠萝木瓜酱做法:牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起,与菠萝木瓜酱调和理由:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质(蛋白质食品)及维他命,润而不腻。不仅补充了纤维,还带来了新鲜的口感。菠萝含大量的果糖,葡萄(葡萄食品)糖,维生素a、b、c等。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻的功效。木瓜性温味酸,具有平肝和胃健康(健康食品)的效果,是营养丰富的果实。
健身中
水果昔:健康和能量(能量食品)刚从健身房出来的练习者们,全身的细胞还没有摆脱兴奋,在酒吧前点上平静的健康水果昔,很快就像云流一样展开了。对健身练习者来说,油脂摄取过多,以前的锻炼效果不可避免地会打折。这个纯洁的果实,正好恢复了自然、健康。
最受欢迎的果昔可能是这个花生少年。豆奶、香蕉、花生酱、巧克力酱混合而成,特别添加的蛋白粉(蛋白粉食品)使运动员精力充沛,消除疲劳,运动前和运动后各喝一杯,可以增加饱腹感,达到减肥(减肥食品)的目的。
健身后
靓汤:通过紫砂壶呼吸运动完了,大汗淋漓,体力耗尽,该去吃些什么。如果在这里推荐你去吃药膳补品,你一定觉得太小题大做,最好猛灌几口冰水,透心凉。其实,这时人们的食欲下降,饮食偏向凉性、生冷的东西,反而需用温性来调理。对于大量运动后的人来说,适当的饮食疗法可以缓解你的心浮气躁。来一盅清透的补品,或者一碗原味的补汤,给身心一次彻底的滋润。
瑜伽减肥误区
减肥瑜伽动作
健美操和瑜伽哪个减肥效果好 健美操和瑜伽怎么减肥瘦身
练瑜伽能减肥吗
产后减肥最快的瑜伽
产后减肥瑜伽
瑜伽减肥瘦肚子
7式瑜伽减肥操怎么练?瑜伽操助爱美孕妈保持身材
产后瑜伽减肥
瑜伽减肥瘦腿
卵巢保养的瑜伽动作瑜伽锻造健康美
瑜伽减肥动作
瑜伽能减肥吗
减肥瑜伽
减肥瑜伽动作
腿部减肥练瑜伽最靠谱 2个瑜伽动作让你拥有美腿
产后瑜伽减肥
练瑜伽减肥饮食方法
瑜伽能产后减肥瘦身
瑜伽减肥效果好吗?瑜伽减肥注意饮食6要点
瑜伽可以减肥吗
瑜伽能减肥吗
瘦身瑜伽真的能减肥吗?哪些瑜伽动作能快速瘦身?
练瑜伽最简单的动作 7个健身瑜伽动作简单动作更健康
产后瑜伽减肥
瑜伽是有效的减肥塑形方式吗?教你6组在家做的瘦身瑜伽
练瑜伽减肥误区
产后瑜伽减肥吗
注意减肥瑜伽4错误 全身瑜伽减肥动作是什么?
怎样练瑜伽减肥