春节给宝宝吃什么零食好 春节宝宝零食挑选原则
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春节是很多宝宝最喜欢的一个节日了,不仅热闹,关键是有很多好吃的,简直是满足了小宝宝的口欲,但是对于春节零食,家长也要控制有度,选择给宝宝吃健康的,不要宝宝想吃什么就买什么,那么,春节宝宝吃什么零食好呢?接下来本站小编就来说说怎么给宝宝挑选春节零食。
酸奶类:饮料一直是宝宝喜欢的零食之一,特别是酸奶类,唯美营养也高。春节期间,宝宝其他零食吃多了,喝点含有乳酸菌的酸奶开开胃,促进肠道蠕动,减少便秘。
纯果汁:除了酸奶,纯果汁也是不错的选择。可以选择富含c量的纯果汁,可以是买现成的,也可以是鲜榨的,比较建议宝妈们自制鲜榨的,过年期间宴客可以给宝宝喝,美味又卫生。
溶豆:对于年龄比较小的宝宝来说,这是很不错的小零食哦。一岁以上小宝宝就能吃,还能帮助小宝宝磨牙。
全麦饼干:很多饼干都是含有高糖高盐高脂的,而且也添加了各种添加剂,多吃对宝宝的身体可不好。可以选择全麦饼干,健康营养又美味,可以解解馋。
新鲜奶酪/奶干:新鲜奶酪/奶干的含钙量较高,同时又是高蛋白质的良好来源,可以改善大脑功能,有益智的作用,可以让宝宝变得更聪明。
混合果仁干:爱吃坚果的宝宝更聪明!花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭,干燥清爽地装进小袋里,色彩缤纷,也能成为宝宝诱人的健康小零食,味道真不错。
果蔬冻干脆片:很多宝宝爱吃膨化食品,但是这些都是垃圾食品。选择果蔬脆片吧,口感和味道都和膨化食品类似,酥脆鲜香更健康。
1、零食,只选健康的
根据孩子生长发育特征,营养专家建议家长给孩子选择天然的、加工工艺相对简单、食品添加剂少、少油少盐少糖的零食。多数的零食偏甜、淀粉类多,如甜食、饼干、糖果等,这类食品只能提供热能。多数的油炸食品或者膨化食品含脂肪酸高,吃后易发生肥胖。太咸的零食吃后容易口干,盐分太多还会影响肾功能。
2、合理安排进食零食的时间
零食毕竟不能起到平衡一天膳食的作用,所以切勿让宝宝喧宾夺主以零食代替正餐,以免造成机体营养不平衡,影响宝宝正常的生长发育。为了让宝宝吃好正餐,麻麻一定要合理安排宝宝进食零食的时间:宝宝吃零食不应该安排在即将吃正餐前,否则宝宝就没有食欲好好地吃正餐了;零食可安排在两餐之间,如早餐后或午睡后;睡前吃零食(尤其是甜食类),食物残渣留在牙缝中,容易发生龋齿,还会增加胃肠道的负担;如果宝宝一定要在睡前吃零食,最好吃后10分钟漱漱口再睡觉。
3、控制好吃零食的量
零食之所以被称为“零食”,就意味着它只能在吃好正餐之余起到补充营养的作用,所以宝宝吃零食一次量不能太多,以免影响正餐营养的吸收。以一个2-3岁的孩子为例,一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。而宝宝零食的种类可以每天轮换,不要固定品种,一方面可以改换口味,另外,各种零食中的营养成分不尽相同,可以起到互补的作用。
第一、看品牌
既然是要给宝宝选吃进嘴里的食物,当然要对品牌有严格的考究,目前在我国婴幼儿品牌市场上,进口品牌还占据着主流的地位,是大多数妈妈青睐的选择。
第二、看成分
在选择宝宝零食时,为了保证宝宝的健康,要优先选择添加剂较少的品牌。当然不能吹毛求疵,因为完全没有食品添加剂的零食,毕竟是少数。
挑选时,应尽量避免选择含有防腐剂、人工色素等成分的零食,并且少糖少盐,最好能做到不添加糖和盐。
第三、看外形和口感
外形上,以星星、条形或者圈圈状为主,这些形状都比较适合宝宝练习抓握。口感方面以松脆的质感为佳,这样有助于锻炼宝宝的咀嚼能力。同时要选入口后易化的,不用担心宝宝会噎着。
以上就是有关于宝宝春节零食挑选的详细信息,对于过年,可不能什么零食都给宝宝吃哦!!!
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