孕期不适如何选择精油调理 不同精油对孕妇有哪些效果
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
面对在腹中孕育的小生命,孕妈咪在又惊又喜之余,也被迫逐渐承受与接受这事实所带来的巨大变化──疲累、酸痛、无力、不适……除了多休息和均衡饮食之外,在合理安全范围内,还可多善用生活随手可做的按摩法,帮孕妈咪舒缓生理和心理所带来的孕期压力。下面本站的小编为大家分享孕期不适如何选择精油调理,不同精油对孕妇有哪些效果大家一起来看吧。
一提到按摩,不少人都会与精油联想在一起。陈育歆老师表示,按摩同时会搭配精油,原因在于精油的润滑性能帮助减缓按摩时的摩擦力,且其中天然成分有助于舒缓情绪。
不过,毕竟怀孕期间体质敏感,当然并非任何一种精油都可搭配使用。孕妈咪可使用的精油种类,以「植物精油」为大原则,如佛手柑、柠檬、橙花和葡萄柚。首先,依症状帮孕妈咪搭配合适的精油,说明如下。
1抑制恶心呕吐→柑橘类or橙花
这两种味道清新温和,有助于舒缓怀孕初期最常发生的孕吐状况。
2促进循环、消水肿、舒缓静脉曲张→葡萄柚or柠檬
天然水果香能帮助身体舒畅外,还能够安抚孕期容易焦躁不安的情绪。
3帮助睡眠→佛手柑+橙花
佛手柑和橙花的香味有着阳光的感觉,很常被用来舒缓精神方面的不安定,解除压力。
4代谢乳酸→葡萄柚
身体会酸痛,其中一个原因即乳酸沉积体内所造成。葡萄柚能加强新陈代谢,帮助消除疲劳。
1精油必须为天然成分,以免其他不良内容造成健康影响,建议到专卖店选购较有保障。
2使用时,以坊间购买为100%浓度来看,建议需稀释成1%精油比例较佳。
3或是可采取「5c.c.冷压橄榄油+1滴精油」的比例混合方式。(非食品橄榄油)
甜橙
1给予人阳光的感觉,能带来好心情、解愁及舒压
2温和安全,处理消化不良、便秘及呕吐感
柠檬
1清新脑力,提振精神,促进信心;能舒缓疲惫心灵,增加活力
2防感冒、舒缓压力、处理消化不良、便秘及呕吐感、消水肿、舒缓静脉曲张
葡萄柚
1温和清新的芬芳,能使人开怀愉快、减压、抗忧郁,是调理情绪的好帮手
2消水肿、舒缓静脉曲张、改善偏头痛、纾解肌肉酸痛
橙花
1安抚情绪、紧张、不安及焦虑,抗忧郁、有解愁及舒压等功效
2温和安全,可改善神经痛、头痛、头晕、失眠,能舒缓感冒症状
3对静脉曲张有明显功效;怀孕时按摩腹部可帮助减轻妊娠纹
1婴儿油为矿物油,易刺激皮肤,不建议搭配使用。
2按摩时间不需太长,每天拨5~10分钟即可,可边听轻柔音乐边做。
3穿着:宽松,材质舒服(如棉质)。
4场地:可在床上,唯建议在单独、安静且轻松的空间。
5时间:吃饱饭且已经散步、洗澡过后,身心最放松时刻。
如何用精油护发
孕期绝对不能用的精油有哪些?
精子敷脸有哪些效果
孕妇能用精油吗
怀孕能不能用精油
精神出轨该不该选择原谅 精神出轨有哪些表现
如何选择婴儿抚触油
孕期可以用精油护肤吗 孕妇护肤有哪些禁忌
弱精症如何调理?
孕妇闻精油有影响么
丰胸精油怎么用有效果吗
孕期皮肤有哪些变化 孕妇如何选择保养品
孕妇用精油对胎儿有影响吗
备孕能不能精油开背
宝宝核桃油如何选择
孕妇内衣裤如何选择 孕妇选择内衣裤重点有哪些
精油按摩效果好吗
精油对备孕有什么危害
应该如何选择润肤油
孕妇能用精油吗
丰胸精油有效好
汽车油漆如何选择
精油会导致月经不调吗
孕妇能闻风油精吗 孕妇为什么不能涂风油精
如何用精油护发
如何用护发精油
二代试管如何选择精子
孕妇能用精油吗
精油按摩对孕妇的影响
孕妇能用精油吗?